中青现象大有学问 血糖跟不上慢热呼唤赛前准备

　　生理学：赛前血糖提升到1500

　　为什么以前中国队总是在上半场被对手压着打？运动生理学的答案是，亚洲球员的血糖只有600左右，而欧美队员平均约为1500。

　　中青队来到德国集训后，德国方面每天都为队员测量血压、血糖等数据。领队冯剑 明解释道，“许多队员不是因为伤病原因被淘汰的，而是因为他们的血糖跟不上，打密集的赛会制比赛有些难度。”

　　如何解决中国队员的“慢热症状”，那就必须把赛前准备做得充分一点。“当然按照德国标准肯定不行，我们有自己的计划。”

　　冯剑明介绍中国队员在比赛出发之前都要喝点生鸡蛋，还要提前抵达比赛场地。“兴奋剂我们绝对不沾，我们要队员保持兴奋就让他们在场边不停的热身。欧美队员一般热身15分钟就够了，我们就热身1个小时。血糖上来了，比赛状态自然也来了。对于替补队员来说，那就比赛开始后就在场边活动，以保持紧张状态。”

　　医学：比赛结束集体游泳

　　体能是中方和德方矛盾的一个焦点，中国队员在对土耳其和乌克兰的比赛中就出现了队员抽筋的情况，团长杨一民不满意德方没有配备专门的体能教练，“这给我们的体能储备造成很大问题。”

　　因为实力差别，德国队员根本不需要在教练的帮助下进行大运动量的训练，相反中国队员的身体训练总要占据有球训练时间。

　　“这是中国队员不职业的缘故，国外职业队员都是自己进行体能训练，在没有伤病的情况下，教练只是引导作用。”队医尹青表示克劳琛没有意识到中德球员的差距，加上德国8小时工作的观念，所以主观上造成了体能问题。“解决的方法就是及时恢复，我们要求队员比赛结束就回酒店，不是去冲澡而是去游泳半个小时，这样简单放松就会减少肌肉的酸胀感。”

　　营养学：摒弃可乐中餐调节

　　中青队这次出征明确了许多规章，其中喝可乐竟然要被罚款。根据德国方面调查结果，欧洲运动员在赛前一般需要6至7瓶的纯净水，这样身体的消耗才能得到充分补充。领队冯剑明还表示有颜色的饮料，特别是含碳酸类饮料对队员的身体不利。“国外的优秀队员在比赛期间从来不喝带颜色的饮料，我们的队员这方面做得比较差，所以这次特别加入罚款机制，目的就是为了保持体能。”按照足球运动的规律，队员摄取的应该是高脂肪低热量的食品，所以带颜色的饮料被拒，因为可乐等饮料往往带走更多热量。在营养摄取方面，代表团要求队员以西餐为主多吃牛肉，而偶尔的中餐也是为了调节队员的口味，不让队员对食物产生厌倦心理。

　　心理学：和记者聊天

　　大战之前，代表团也想尽方法缓解队员的压力。

　　“别把自己窝在房间里，这样容易导致压抑情绪。多出去走走，呼吸新鲜空气，多接触外界可以保持清醒的意识。”团长杨一民说。

　　团长这样，队员如是。“既然面对不了，那就坚强面对。我就要求队员多和记者接触，大家一起正常聊天，什么紧张的气氛都没了。”赢了土耳其后，许多队员都兴奋得睡不着觉，冯剑明不得不找每个队员进行谈话，“大不了打包回国嘛，这次比赛本来就是为08锻炼，这么一说队员就稳定多了。”

　　让队员比赛完毕彻底放松，和国内家人的联系成了队员的必须。代表团为此特意放松了“圈养”管理，队员可以在mit-land酒店周围散步，可以在大堂上网聊天，连手机也都是在10点半前上缴。