1994年6月，不知什么原因，我得了一种病，就是头脑眩晕疼痛，有时不能自己。比如弯一下腰就会顺势倒下，过十秒钟左右才能慢慢地起来。有时走在路上，竟不由自主地偏离方向，向路边的树或墙撞去……当时头脑是清醒的，却怎么也无法控制。上医院检查，血压什么的一切正常，“注意身体，慢慢养”，大夫的一句话就打发了。在单位同事们关切地帮着“会诊”，你一言我一语，一下子提出了“眩晕症”“美尼尔综合症”“脑供血不足”“中风先兆”等等一串病的名称。那些日子我真的沮丧到了极点，才三十六岁，正是工作、生活
的好时候，却常常愁眉苦脸，总是担心病情的发作和发展。好在这病只是偶尔发作，没有给工作和生活造成严重的影响。在没遇到“华佗”没求到“灵丹妙药”的情况下，我决定不再乱投医乱用药了，而是选择了体育健身锻炼。首先早晚两次各二十分钟的“头操”，也就是自己发明的各种方式的摇头、摆头、转头、点头等一套动作，并按照自编的节拍，有规律地进行。早晨做完了“头操”后开始跑步锻炼，路线选择在空气新鲜的野外山林中，跑前跑后必须要做五至十分钟的预备和放松活动，除了极特殊情况，从不间断。不知不觉，十年了，眩晕倒地的现象竟悄然地远离了我。工作起来精力充沛，生活又变得多姿多彩了。
现在我已年近五十了，已养成有规律的工作和生活，每天坚持做“头操”，跑步5公里，双休日跑一次10公里，工作和生活上，能不坐车的坚决步行。别人都说，我看起来像四十岁的人，走起路来像二十岁的人，敢与年轻人试比高低……我已经真真切切地体验到了“早晨锻炼，一天轻松愉快；天天锻炼，一年轻松愉快，并深信：年年锻炼，一定会一生轻松愉快！关晶
我运动 我健康《全民健身计划纲要》颁布十周年征文（来源：中国体育报）
