体质测试让健身更科学 不能依靠个人“经验感觉” | |||||||||||||||||
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http://sports.sina.com.cn 2005年06月14日07:40 东方网-文汇报 | |||||||||||||||||
首席专家沈建华
另外食欲不振、疲乏无力,失眠多梦,烦躁、胸闷、心悸、头痛、头晕、感觉迟钝、注意力不集中、偏执、消极悲观等亚健康状态是人们健康的大敌,极易转化为肥胖、骨质疏松、心血管病等慢性疾病,而在进行体质测试,了解了机体的状况后,专家就可以开出科学的运动和营养处方,让测试对象进行自我控制和治疗,消除机体的亚健康状态,提高机体的健康水平。在某种程度上,定期的体质测试比体检更为重要。 无论是以改善心血管系统及肌肉组织等的工作能力为目的的体育锻炼,还是以减少体内脂肪、健美瘦身为目的体育锻炼,都需要科学的计划与指导,参加体质测试,就是体育锻炼科学化的首要步骤,必须引起足够的重视。 要参加体质测试,市民可以选择就近的体质监测站获得相关服务,也可到位于上海体育学院内的拥有一流设备和诸多专家的上海市民体质研究中心进行体质监测。 为了让运动不再盲目,为了让健身更加科学,请重视并参加体质测试吧! (30) |