时尚健身：视点

　　专家建议：辨别口味 自测疾病

　　假如你的口味异常，请注意，这可能是某些疾病的信号。

　　口苦：多为肝胆有热，胆气熏蒸所致。

　　口甜：指口中自觉有甜味，又称口甘，多属脾胃湿热所致。

　　口酸：多为肝胆之热侵脾所致。

　　口辣：是口中有辛辣味或舌体麻辣，多为肺热盛或脾火炎所致。

　　口咸：是自觉口中有咸味，多见于肾虚患者，此为水液口泛之像。

　　口淡：指口淡无味，饮食不香，多见于脾胃虚寒或脾虚运化失常的患者。

　　口臭：是口中有臭气，若口气酸臭，此是消化不良，胃中有宿食所致。

　　口香：若自觉口香者，多见于糖尿病。

　　口涩：多见于胆郁肝热或脾胃衰败患者，严重的神经官能症或上夜班后，因唾液腺分泌减少，也会出现口涩。各种癌症后期也有引起味觉苦涩的可能。

　　口腻：常见于风寒感冒，支气管扩张，痰饮患者。同时，过食肥甘厚味（如肥肉、糖等）影响脾胃消化功能，也会有口腻的感觉。

　　专家建议：热天午睡要科学

　　由于夏季正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留体表，大脑血液供应相对不足，再经过一上午的紧张工作和学习，人们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息，会对身体进行及时的调整，对人的健康以及工作和学习都是十分有利的。因此，午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，但是，不是什么样的午睡都能达到休息目的，应当注意下列几点：

　　一忌午睡时间越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。

　　二忌随遇而安乱午睡。午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。

　　三忌坐着或趴着打盹。不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。

　　四忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。

　　健身窍门：哈哈大笑可减肥

　　美国的研究者们通过试验发现：开怀的笑可以去除人体的热量，达到减肥的目的。

　　研究者发现，善意的笑是一种不可忽视的卡路里燃烧器。研究表明，发自内心的笑声虽然比不上到健身房健身或者抵制圣代冰淇淋诱惑那样有效，但是每天10分钟至15分钟的爽朗的笑声可以燃烧掉相当于一块中等巧克力所释放的卡路里。

　　研究者们招募了45对朋友，将他们关在一间按廉价旅馆风格装饰的房间内——即科学上所称的“新陈代谢室”。研究者给他们播放电视喜剧片，测量他们发出哈哈笑声时究竟能消耗掉多少卡路里。

　　研究者在特殊的实验室里将自愿者个人的热量率、笑声和呼吸的情况分别排列起来，并对它们逐秒进行详细分析判断。专家说：“当人们发出笑声时，他们燃烧掉了20%的卡路里，而那些没笑的人则依然没有耗掉。接着我们计算了如果有人一天笑10分钟或15分钟会出现怎样的情况？我们发现根据人的身材和笑声的强度，最高可消耗掉50卡路里。”

　　另类健身：疯狂鼠标 电击健身

　　现在，电脑成为了人们生活工作中不可缺少的重要组成部分，人们整天面对电脑，缺少运动，各种职业病也随之而来。

　　近日，日本一家公司推出了一款USB健身鼠标，能够让你在使用电脑时不仅锻炼手指肌肉，还将腹肌、背肌一齐加强。

　　这款鼠标通过导线和贴片“连接”你的肌肤，通过电击刺激的方式刺激你的周身肌肉，使其达到和运动接近的锻炼效果。在鼠标左侧有两个按键，还可以控制电击的频率。据了解，这套电击健美鼠标售价在60欧元左右。

　　作者：小 文

　　（来源：中国体育报）