西班牙网球协会医生解析成功之路：纳达尔就是天才

　　本报特派记者沈坤彧巴黎报道

　　“我认为，一个人的运动基础由基因决定，在遗传基础上可以有20%的提高。纳达尔的身体基础非常好，最近几年我们为他制定了特别的计划，他的运动素质也因此有了进一步的提升。必须承认，纳达尔就是一个网球天才。”说这话的是西班牙网球协会医生、纳达尔专职理疗师安赫尔。接下来，他将从遗传、特殊训练、意志力、饮食等方面分析天才纳达尔 的成功之路。

　　【遗传】

　　纳达尔现在所展现出来的条件，都有遗传基因作为基础。我不喜欢把他跟其他的网球运动员相比，但纳达尔在爆发力和耐力这两项的结合上做得非常好，而这两大优点往往是很难共存的。他的关节的伸展性和他的力量都是天生的，几乎不需要进行举重练习，就是练，也是轻度的力量练习。

　　【技术】

　　技术层面的事务都由纳达尔的叔叔托尼掌管，托尼说：“拉法在很多方面都还需要提高，他的发球越来越好，但抽球还需努力。我现在不说拉法是一位伟大的球员，费德勒才是伟大球员。拉法需要提高，需要将目前的状态继续保持下去，否则只能算是昙花一现。”

　　【体能】

　　纳达尔的耐力可以与马拉松选手相媲美，这不是从罗马大师赛决赛上纳达尔坚持五个小时拼杀后夺冠这一奇迹中得出的结论，而是医学检查得出的证明：纳达尔能达到每分钟氧气呼吸量72毫升，这个数字意味着，他已经具备了马拉松运动员的耐力。

　　【名气】“在马洛卡的马纳科尔，有一位神奇的网球少年，他的名字叫拉法·纳达尔，是巴萨后卫米盖尔·纳达尔的侄子。”这是西班牙媒体在最初报道纳达尔时常用的开场白，然而，现在情况已经有了180度的转变。本赛季在马洛卡退役的米盖尔·纳达尔说：“现在人们介绍我的时候，都得说我是拉法的叔叔，才有人认识我。”

　　“还是小孩的时候拉法就喜欢跟我打网球，用不了几年我就被他打败了。”米盖尔·纳达尔说：“他是一位很有天分的网球运动员，很快就具备了超出他人一大截的水平。跟他打输球的时候我不可能会生气，只会为他骄傲，拉法的身体条件非常好，我相信他还能取得更大的进步。”如今，他们全家都在巴黎为纳达尔助威。

　　【训练】

　　没有针对性的训练纳达尔达不到目前的水平，通过选择性的训练方案，可以对他的技术进行修正。我们会对运动受伤作出预防，对他的弱项提高，在营养、生物机能各方面也都有专门的方案，整个试验室的仪器设备还会进一步强化，新的科学训练方式也会引入，这也是他能进步得如此迅速的关键。一切都会变成数字记录下来，大家都知道该怎么做。

　　当然，和纳达尔一起工作很轻松，他会完成你所要求的一切，无论是教练说的，还是我说的。他知道自己需要做什么，而我要做的只是帮助他完成任务，而后一起分享他的胜利。

　　【意志力】

　　纳达尔的精神意志非常好，事实上这方面我们也不会进行专门的训练，他有着很强的天生战斗力。另外，他的家庭环境也非常好，家人事实上也无时不刻地在激励和鼓舞着他。

　　【营养】

　　纳达尔曾经说，除了地中海食物他不吃别的，“我的特点就是不是吃得非常好，就连我的队友都嘲笑我吃的东西。”我知道纳达尔很喜欢吃贝类，而且对巧克力特别着迷，但我们还是为他制定了专门的食谱，尽管要改变他的饮食习惯非常艰难。现在我们在他的食物里引入了蔬菜、沙拉和水果，这也是最让他头疼的，但必须得坚持。60-65%的碳水化合物，20-30%的蛋白质，10-15%的脂肪，放弃油炸食品和苏打汽水，多喝水。但我们也得学会灵活，毕竟从年龄上来说他还是小孩，在赢球的情况下我们有时候会放宽要求。