都市生活“慢慢慢！”

　　你是否常常感叹时间过得太快，生活过于忙碌？是否常常抱怨工作压力太大，没有时间喘息？是否常常幻想能“偷得浮生半日闲”，静享片刻欢愉？“慢下来！”这个声音正从人们心底悄悄涌出，汇成一股越来越强大的力量——

　　风卷残云般地撕扯下最后一小片面包塞进嘴里、一边抹嘴一边急冲冲地出门，追公共汽车、一路小跑地奔向公司、打卡！一个都市人一日的工作就在如赛跑般地赶路后开始了。 每个人都像李宗盛歌中唱的那样，像一个个“和时间赛跑的人”一样，在时间的转盘中力求同步。

　　“慢！” 人们心底的呼声

　　然而，人们满意这样的生活吗？据报道，前段时间，雅虎中国网站在北京、上海、南京等重点城市进行了一个参与人数达30万的白领生活状况调查。结果显示，目前白领们最期望的休闲方式是和家人相处、和朋友聚会、读书看报、看演出展览和健身。专家分析认为，疲于奔命的白领们希望更多地与亲朋相处，这反映出人们想摆脱现代社会的快节奏、让生活慢下来的愿望。调查同时显示，84%的白领都意识到了健康的重要，但只有24%的人能够定期锻炼，20%的人表示“没有时间”，这成为调查中理想和现实差距最大的一项。

　　在节奏飞快的都市生活中，很多人感叹自己只是“活着”而并没有“生活”。正如约翰·列侬曾经说过的那样，“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”

　　正因为如此，“慢”正成为人们最新的呼声，正成为人们所渴望的最新生活节奏。“国际慢餐运动”、“放慢时间协会”等民间组织应运而生。1989年，“国际慢餐运动”在法国巴黎正式开始，20多个国家的代表签署了“慢餐协约”，鼓励人们放慢节奏、享受生活。截至去年，“国际慢餐协会”已发展到100多个国家，拥有8万多名会员。2002年，“国际慢餐协会”的触角甚至已经伸进了京城；而“放慢时间协会”的口号是：“为每个人创造时间，每个人都有时间。”目前，这个组织已经在全球拥有700多个加盟伙伴。他们甚至会手拿秒表，观察街上的行人，如果发现有任何人在不到30秒的时间内走过了50米的路程，他们就会询问他为何如此匆忙。他们甚至向国际奥委会提出，给那些跑得最慢的运动员也颁发奖牌。

　　“慢！” 从看书吃饭开始

　　都市人对于“时间不够用，生活太忙碌”的抱怨，是一种被心理医生们称为“延缓幸福综合症”的心理疾患。患这种病的人，总是为没有充足的时间去完成该完成的事情而感到焦虑，而且永远把自己的兴趣爱好和休息时间放在次要位置。据估计，全世界每100人中就有40人患有这种隐性心理疾病。

　　要想慢下来，还真不是一件容易的事。因此，推崇“慢生活”的人们号召大家从生活中的小事做起。

　　快餐正是他们“深恶痛绝”的东西。反对快节奏生活的运动最早诞生于1986年的罗马，正是为了抗议在著名的西班牙广场纪念碑的台阶旁建立一家“麦当劳”，意大利作家卡罗·皮逖尼在小镇巴沃罗发出“即使在最繁忙的时候，也不要忘记享受家乡美食”的呼吁。这次呼吁带起了一股全球性的“慢生活”浪潮。

　　慢，从吃饭开始。意大利的“慢一族”喜欢每天花两个小时的时间吃顿午餐；法国的“慢一族”则一日三餐都精心制作；一些美国人更是在自家的院子里种上瓜果蔬菜，彻底享受春耕秋收、万物生长的乐趣。

　　慢，从读书开始。“一目十行”是大忌，美国的“慢一族”提倡放慢阅读速度。他们认为，“细嚼慢咽”地读书可以完全沉浸在书籍的氛围中，给予细节更多的关注，这样做不仅阅读效果好，也能够带来更多心灵上的愉悦。

　　慢，当然也要体现在工作中。但是慢并不是指在工作上的懒惰，而是人们正在提倡不要将工作带到家中、尽量不要加班，杜绝周末还要查看电子信箱、打工作电话。

　　“慢！” 享受生活珍惜生命

　　看过《为戴西小姐开车》吗？当老太太对司机要求以时速20公里开车的时候，人们都认为她是一个难以接近的老太太。但是现在，时速20公里正成为“慢城市”中“慢一族”的最佳车速。

　　德国著名时间研究专家塞维特在评价“慢生活”时说，与其说这是一场运动，不如说是人们对现代生活的反思。快节奏的生活就像鞭子一样抽打着人们不断向前，没办法慢下来。因此，“慢生活”有点“物极必反”的道理，其本质是对健康、对生活的珍视。

　　根据欧洲健康协会的调查，抑郁症已经成为继癌症和心血管病之后的第三大疾病，并且发病年龄在不断下降。其最主要原因，正是忧郁人们长期生活在紧张的状态中、没有人可以倾诉烦恼、生活不规律且节奏太快。放慢生活节奏，可以起到良好的心理调节作用。

　　另一方面，心理疾患也会导致生理的不健康。心理学家瓦格纳·林克指出，压力会导致人体产生大量的肾上腺素和肾上腺皮质激素。它们通过动脉传遍全身，使感官、神经系统、免疫系统、肌肉等都出现紧张反应。时间一长，就会出现失眠、健忘、噩梦频繁、焦虑、工作中失误增多等现象。

　　如果你经常在生活、工作中为了一点琐事就紧缩眉头，容易焦虑和急躁，不妨考虑一下放慢节奏，让说话的速度慢下来，让飞快的脚步慢下来，让那句“国际慢餐运动”进京城时的口号再响起来：“我们来到这里，就是要唤起人们同那种疯狂的生活方式对着干！”

　　作者：德 孟

　　（来源：中国体育报）