体弱多病的老年人参加适当的体育锻炼是有好处的，但是一定要在了解自己病情的情况下进行。特别是糖尿病患者应该怎样锻炼呢,糖尿病人体育锻炼的方式多种多样，如散步、步行、跑步、骑自行车、广播体操、健身操、太极拳、游泳、滑雪、划船及球类活动等，其中步行最安全，最可行。
糖尿病患者的运动强度要有一定的限制，既不能盲目地大量运动，也不能运动量过低
起不到锻炼身体的效果。坚持经常锻炼，至少每周3次以上。每次运动的时间不少于20-30分钟，一般不超过1小时，包括运动前准备活动及运动后恢复动作。为确保运动的安全，运动时要做到“定时定量”，运动的时间最好相对固定，饭后1小时左右参加运动较为合适，因为此时血糖相对较高，运动时不易发生低血糖；运动强度应相对固定，切忌运动量忽高忽低。按时测血糖，因为运动时血糖降低易出现低血糖，而血糖过高又会加重病情，因此保证血糖相对稳定非常重要，如果有血糖仪的病人，能做到运动前后各测一次血糖最好。在整个运动过程中，肌肉需要更多的氧气和糖的供应，因此血液循环加速、心跳加快、呼吸加深，小血管扩张，一般情况下应保持运动20-30分钟。但当你刚刚开始运动时，可以先运动5-10分钟，然后逐渐加量，一般在1-2个月内将运动时间延长到20-30分钟。运动即将结束时，最好再做10分钟左右的恢复运动，而不要突然停止。例如，当你慢跑20分钟后，再逐渐改为快走、慢走，渐渐放慢步伐，再坐下休息。
那么，在什么情况下不能进行体育锻炼呢?
一、并发急性感染，活动性肺结核患者。
二、合并严重心、肾并发症，酮症酸中毒者。
三、重型糖尿病人，在清晨没有注射胰岛素时不要进行体育锻炼，以防发生酮症。
四、应用胰岛素治疗的病人，在胰岛素发挥作用最强的时刻，如上午11时不要进行体育锻炼，以防发生低血糖。
五、在注射胰岛素后吃饭以前也要避免体育活动，以防低血糖发生。（来源：中国体育报）
