孙海平为田径教练支招：睡眠保证效果 调整训练节奏

　　本报广州4月20日电 刘翔的教练孙海平今晚挤出赛前时间，在广州伟伦体校为广东省和广州市数百名教练讲课。其扎实、生动、深入浅出的讲解，受到与会教练的好评。

　　这堂课，带队准备参加中山大奖赛的孙海平主要讲了平时训练中最实用的训练办法，如：如何减少运动员伤病，如何安排训练节奏等等。

　　“肌肉平时都在消耗，即使是在休息时间，肌肉只有脱离了神经系统的支配，才能得到好好休息。所以一天中，只有在睡觉时，肌肉才能得到很好的休息，因此，运动员睡觉很重要。刘翔的最大特色就是很能睡觉，能睡十几个小时，只要睡好了，练什么都行。”孙海平建议，运动员一天应该睡8到10个小时。此外，他还讲了训练负荷的系统化等业务问题。记者注意到，数百名教练都在认真听讲，同时还有专人拍下了讲课的全过程。

　　广东体育运动技术学院副院长岑兴宇说：“希望田径中心应该抓住这个机遇，让孙海平多给全国各省市教练讲讲课。让一个亮点变为多个亮点，就能使全国各地和各个项目都能借此东风，出现一批好成绩。”

　　作者：彭则鹏