不宜出汗过多 | ||||||||
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http://sports.sina.com.cn 2005年04月21日09:10 沈阳晚报 | ||||||||
中医认为,人体在春季,阳气舒发,周身经脉舒畅,肌肤松弛,阳气较易发泄,若要养生,则需要注意保护人体的阳气,避免过多损耗阳气。基于这个道理,古人提倡春季广步于庭,披发缓行,即小运动量活动。 春日锻炼,一是不要超过一定的运动量,二是不要大汗淋漓。
否则,运动量过大,汗液排泄过多,更可惜的是会带走体内一些珍贵的微量元素。中医认为,“汗为心之液”,“汗血同源”,如发汗过多,会耗人心血,损人阳气,不利于养生。另外,运动量过大,汗出得多,毛孔开泄,也易受风寒而诱发感冒,影响身体健康。因此,春季锻炼不宜出汗过多。 |