睡得好才跑得快

　　“高强度、均负荷、好睡眠……”一手将刘翔调教成才的教练孙海平，昨日在江西宜春市“泄露”了刘翔夺冠背后的“秘诀”。

　　孙海平说，高强度的训练、持续均衡的负荷以及利于肌体恢复的良好睡眠，是保证刘翔高质量完成每次训练、每场比赛的关键。他进一步作了解释：刘翔每年参加的各类高强度比赛有二三十场，最多的一次18天比了6场，只有高强度的训练才能产生专业性的运动员。在 高强度训练的同时，孙海平努力确保刘翔训练负荷的均衡，避免运动量大起大落。

　　既要高强度又要持续性，对于刘翔的体能无疑是挑战。孙海平说：“如果没有良好的睡眠使肌体得到休息和恢复，就是铁人也吃不消。”谈到刘翔训练时的“听话”，他的脸上闪过慈爱的神情。他说，个别优秀运动员因为贪玩甚至36个小时不睡觉，但刘翔从不耽误正常的休息，所以他几乎不吃任何营养品，甚至连维生素Ｃ都不吃。据新华社