健身贵在三个字：念念不忘动笑乐才能健康长寿

　　根据许多人健身的切身体会，健身贵在“三个字”，也可把它称谓健身《三字经》。

　　一是动。顾名思义，健身就是运动，生命在于运动，长寿在于多动，最怕吃了不动，离休干部洪老曾作诗曰：星点闪闪月垂西，早起群众晨练齐。太极巨臂游龙转，木兰双剑轻燕飞。彩扇扑蝶孔雀屏，红绸曼舞朝霞起。流水不腐枢不蠹，全民健身家家喜。

　　二是笑。健身场上欢声笑语多多，笑对自然，笑对生活，笑对现实，笑口常开，能使青春常在。笑是一种情感的外化。数学家说：“笑是一个甜甜的圆”。医生说：“笑是一种神奇的药”。园艺家说：“笑是一束鲜艳的花朵”。音乐家说：“笑是一首动人的乐曲”。

　　三是乐。它给人带来精神上的快乐，心理上的满足。退休干部刘老曾写了首《我的快乐》诗。诗曰：人逾古稀———并未老，历经沧桑，两鬓飞霜，儿孙绕膝，福寿安康。安贫乐道———常知足，门球一打，拳剑一练，风风火火，岁月绵长。

　　运动健身多姿多彩，各有特色。念念不忘健身的“三个字”，拥有健身的“三个字”，才能健康长寿。愿中青年都在八小时之外积极投入到丰富多彩的全民健身活动中去，让自己青春常在，健康常在，成功常在。

　　陆汝斌（来源：中国体育报）