坚持长跑好处多

　　社区体育编辑：

　　我是河北机电学校的一名退休教师，今年76岁。中年以后，长跑便成为我生活中必不可少的一项重要内容。从1975年10月至今，每天第一件事就是长跑，历经三十个春秋，累计跑步已达30867公里。

　　我和长跑有不解之缘。50多岁，万米最好成绩是46分；60岁以后跑过8次二万米；在河北邢台参加过5次元旦长跑。

　　三十年来，我长跑中战严寒、斗酷暑，风雨无阻，不少人把我的这一行为视为“精神病”。有人说我是秋后的蚂蚱，蹦不了几天。对此，我都全然不顾。有时出差、探亲访友，在外地我也要找机会在马路上跑，一天不跑，总觉得若有所失。

　　几十年来坚持长跑，培养了我的毅力，也增强了我的体质。退休以后没有闹过病、住过院。

　　阳春三月，正是健身好时机。我强烈推荐，大家都能走入户外参加长跑或其他健身活动。无论选取哪种健身方式，关键要持之以恒。这是我三十年来坚持长跑的最大体会。

　　河北邢台　闫醒芳（来源：中国体育报）