美式训练复制冠军模式 中国田径期待出现约翰逊

　　今年1月31日，中国田径史上第一次派出的“留洋小分队”一行7人飞赴美国得州威科市贝勒大学，参加短跑名将迈克尔·约翰逊和他的教练哈特的“中国飞人培训计划”。眼下已是春暖花开，赴美近两个月的“中国飞人”们训练生活情况到底如何？记者专程从休斯敦乘4小时的车赶到威科市，以探究竟。

　　中国四位田径选手在美国每天6时30分起床，23时睡觉，这和国内基本一致，不同的是，训练时间要短得多，周一和周三上午是力量训练，其他时候都是下午2点才去，每天只训练三个多小时，这就是美国名教头哈特培养奥运冠军的模式。

　　铃铃铃……清脆的闹铃声在“四边形”公寓群的2号楼里响起，杨耀祖揉了揉眼睛，看了看钟，早上6时30分。他慢慢爬了起来，隔壁屋的姜波已经在穿衣服了。“学校的早餐是6时30分开始，所以我们得爬起来吃早餐。”

　　中国田径小将们的一天就这样开始了。早餐挺丰盛的，牛奶面包还有水果，保证了运动员们的热量与维生素。不过这几天他们不必起来这么早，因为学校放春假，食堂也关了门，做早餐的重任自然也落到了教练员们的肩上，而运动员们则可以再多睡几个小时。“累啊，所以睡起来特别香，看到床就亲切。”姜波，这位来自湖北的运动员，很爽快地说道。周一和周三上午是力量训练，其他时候都是下午2点才去。队员们吃过早饭会在自己的房间里听听音乐、上上网，继续休息。

　　午饭后队员们会回房休息一会儿，下午1时45分，出发去哈特田径场，蔡领队开着车，7个人10分钟就到了训练场。

　　四名运动员很自觉地先跑了几个100米变速跑，然后坐到板凳上调整了一下。板凳旁边是饮水机，上面放着三瓶药。姜波走过去，每瓶都倒一粒，就着水服了下去。“ADVIL是止痛药，我现在肌肉仍是酸痛的，服一点减轻症状。STAM是防止肌肉发生痉挛的。另一瓶是补钙的。哈特把药放在那里，谁觉得不舒服就去吃一片。”

　　这时哈特的助教福特教练过来，将训练计划告诉蔡领队，因为第二天要进行一次测验，所以计划有些调整，本来应该跑8个100米的，后改成只跑6个100米。哈特先训练杰米·瓦尔纳。他让瓦尔纳在草地上跑100米，并且穿着平底鞋。“待一会儿我们也到草地上跑跑。”刘侠对蔡领队说。“我们在国内是没有在草地上跑过的，在草地上跑更费力，而且穿的又是平底鞋，难度更大。”杨耀祖解释道。在跑完热身圈后，四位小伙子便到角落里压腿，进行肌肉放松。

　　场上的美国运动员开始多起来，大家都很友好地问候着，与中国运动员拥抱，尽管语言不通，但情感是真挚的。果然不一会儿，哈特就走过来，说杰米练完了，四位中国小伙子便走到草场上，哈特给他们定了100米跑12秒的标准。跑完一个只休息1分钟，便进行第二次跑。6次很快就完成了，“你们到跑道上去做放松跑，跑完就训练完了。”

　　15时20分，这四名运动员已经坐在板凳上休息了。看得出很累，大家都不怎么说话。站起来，迈着沉重的步伐，杨耀祖他们乘车回到住所。一进屋，杨耀祖与周佳敏就坐在沙发上不想动，姜波则上楼洗澡。由于只有一个浴室，大家就轮着用。“回来后就是看看电视，这里的中国留学生借给我们许多碟片，我们可以看片子。累，也不想出去，也没地方好去。”被“困”于威科的田径小将们将大多数时间用在了看书、上网打游戏之中。最近蔡领队为提高中国运动员的英语水平，请了一位英语老师，每周二和周四晚上为孩子们上英语课，大家学得很认真。“英语学好了，就可以与哈特教练直接交流，这样沟通会更加容易些。”姜波桌上放着一本英语对话书，“多学点总没坏处。”

　　每位队员都要写训练日记，将自己当天的训练感受写出来才能睡觉。晚上11时，2号楼的灯光熄了。小将们又钻进被窝，为第二天的训练积蓄力量了。本报特派记者王继飞发自威科吃饭是个大麻烦

　　中国人在国外恐怕最不习惯的就是吃西餐了，中国运动员也不例外。”杨耀祖早就觉得食堂的鸡块难以入口了，“这里生活了几十年的中国人也没吃惯西餐呢，再说鸡块也不是什么好西餐。我在食堂里从没看到杰米·瓦尔纳，不知他吃的是什么。”

　　来自湖北的姜波喜欢吃鱼，他的教练马时忍就琢磨着怎样能让弟子解解馋。现在问题解决了，蔡领队替马导申请了一个钓鱼证，拿到证就可以去钓鱼了。现在马导已经开始着手鱼竿与鱼线的事了。刘侠教练头痛的是没有很地道的调料，无法烹饪出满意的美食来。某次在一家中餐馆吃饭时，他得知餐馆里有咖喱粉，欣喜若狂，忙要了一瓶，“这下好了，有了咖喱粉我就可以做咖喱牛肉了，杨耀祖很喜欢吃的……”

　　钓鱼证与咖喱粉，两件很平常的东西，但在教练眼里，却是珍宝，因为他们的心中，都牵挂着自己的弟子。本报特派记者王继飞发自威科急缺队医和营养师

　　第一次拜访中国田径队是在晚上。寂静的贝勒大学校园里空荡荡的，由于学校放春假，偌大的校园里很少看得到人。迈克尔·约翰逊把中国田径队安排在了大学城南5街1825号一个叫“四边形”的公寓园里。教练们住在43号，而队员们都住在2号公寓。公寓是跃层结构，一楼是厨房加小客厅，二楼是卧室。教练公寓外停着一辆白色的旁蒂克公务车，是迈克尔·约翰逊帮中国田径队租的，“平时主要是接队员去训练场，周末也带他们出去买菜或逛逛超市。”领队兼翻译蔡勇这样说道。

　　杨耀祖、姜波、周佳敏、胡成江，这四个也许你从来没有听说过的年轻短跑选手，就在这所大学，这样的公寓里开始长达半年的训练生涯。公寓用简单来形容并不为过：卧室有两间，一间两张床，男孩子们将自己的内裤一溜地放在楼梯扶手上晾着。客厅有两个沙发，一台彩电———不可否认，这样的居住条件还是不错了。没有人挑剔过。

　　杨耀祖，这位已是亚洲200米跑顶尖高手的上海少年觉得最不习惯的是训练之后的放松。“每天训练之后，都非常的累，想找队医来按摩一下，但没有。以前在国内有队医，这次出来没有配。按摩一下对自己的恢复是很有帮助的，但在这里又不好老去找美国的队医。”杨耀祖把这回出来的队员们比喻为试验田，“田管中心包括我们都没有经验，这是我们第一次走出国门接受训练，我们就是试验田，好坏都可以从我们身上找到结论。所以，我想如果有下一次的话，受益的应该是那一批的运动员。我觉得至少还应该增加一名队医，一名营养师和一名技术师，以便全程跟踪掌握我们的身体变化。”杨耀祖在规划着这块试验田的完美配置，眼里透着期待。

　　万事开头难，田管中心走出了第一步，的确体现了一种决心与信心。但既然已开辟了那块空土，撒下了试验的种子，何妨再追加点“肥”，让这块试验田成长得更好？就算失败，至少也能做到问心无愧。本报特派记者王继飞发自威科首次测试中国小将不满意

　　3月18日，在哈特训练场，中国新飞人进行了来到美国后的第一次测试。虽说这是一次很不起眼的测试，虽然杨耀祖和姜波都说这种测试就是提供一个参考数据，但两人都还是很认真地准备了一番，毕竟这是他们来美国后的第一次测验，都想跑出一个好成绩。

　　3月17日下午，姜波在自己的房间内，修理着自己的跑鞋。“明天不是要测试吗，我将跑鞋的钉垫取了。昨天穿着跑鞋试了试，觉得鞋面有些高，所以调整一下。”鞋底有10颗钉，姜波很认真地取出，再上紧。

　　18日上午，风很大。10时，测试之前，杨耀祖对刘侠教练讲，有点不想测了，因为风太大，自己感觉不是很好。刘侠教练只说了一句话：“风大有风大的跑法。”

　　哈特的测试只有320米，而且是在200米处放好了喇叭，要求两位选手在跑过这个点时，必须在23秒以内。“从一开始起跑我就觉得不理想。”跑后杨耀祖对记者说，在身体疲劳状态下，感觉自己身体各方面都没有合起来用力，而是分散进行，“速度没有跑起来，特别是在跑了250米后，身体明显感觉僵硬，真是跑不动了。我以前也有过这种感觉，在训练了一段时间后就出现了，挺过去可能就好了。”

　　其实哈特对他们的这次测试还是满意的，据刘侠教练讲，教练组在测试后专门与哈特进行了沟通，哈特从这次测试的结果推算，26日的比赛，姜波400米应该能跑到46秒，而从200米转练400米的杨耀祖也能跑到47秒多。“很不错，在没有进行专门的准备情况下，在身体疲劳的情况下，有这样的表现，我很满意。”哈特表示满意后，接着让中国短跑小将们完成了当天的训练计划。

　　“反正就是不太爽，来了就想出成绩的，自己感觉没有跑出应有的水平，唉……”杨耀祖一声唉息。本报特派记者王继飞发自威科