健美操在职校体育教学中的运用

　　目前，职业学校有许多专业如文秘、旅游、家政、营销等，社会对从业人员的坐、卧、行、身体形态等都有较高的要求。学生自己如何从后天的锻炼中提高这方面素质往往缺少方法，而健美操对培养学生这方面的素质有着举足轻重的作用。因此我尝试把健美操运用到职校体育教学中去，通过长期的实践取得了较好的效果。

　　1、集中教学

　　健美操有其自身难度动作，需要付出长期的努力，才能收到良好的效果，我们应利用一定的课时进行系统的健美操教学，并列为考核内容。在教学过程中，我们可以分为三个阶段。一、基础阶段，教师起主导作用，教授一些基本的理论知识和简单的动作,如基本的脚步动作和手臂动作。二、提高阶段，教师起主导作用，教授一些具有一定难度和水平的动作，通过练习，使学生达到一定的水平。三、运用阶段，学习是为了运用，只有掌握了运用，才算真正掌握了该项技能。在这个阶段，学生起主体作用，以学生为中心，在已掌握基本动作的基础上，在教师的引导下，充分发挥想像，创编动作。这种创编可以分成几个同学一组，人人都来创编，把创编的动作组合成套，最后各组进行表演，并作为考核成绩。

　　2、渗透培养

　　把健美操贯穿到每堂课中去，每节课的准备和结束部分，是我们运用健美操的最佳时候，每堂课，我们只需短短几分钟，教授一些简单的健美操动作，如头、颈、肩、胸、腰、腹部、下肢、跳跃等方面的基本动作，这样学生既掌握了知识又活动了身体各个部分，同时也调动了学生学习的兴趣，达到准备热身的目的。

　　3、课余自练

　　为了使自身健美操水平得到进一步提高，使自身形体得到进一步改善，光靠课堂教学还远远不够，还需引起锻炼者重视，需要利用课余时间，加强练习，巩固提高所学动作，另外锻炼者还可以借助电视、VCD学习，找到适合自身的练习内容、形式，通过练习，拓广知识面，让身体得到全面塑造。

　　4、活动提高

　　体育课外活动是我们体育课的又一补充，为了使健美操得以广泛推广，除了利用好课堂45分钟外，我们还应把学生课外活动利用起来，成立校健美操队，健美操兴趣小组，通过对他们训练，使学生达到一个较高的水平，然后在校内外进行表演、比赛、宣传，使更多的学生来了解它、关心它、从而参与它。

　　健美操运用到职校体育教学中要遵循循序渐进原则，根据学生身体健康情况，实际运动能力，逐步深化动作，逐步提高运动水平，加大运动强度，强调动作、音乐、情感的协调一致。

　　健美操能够在职校体育教学中顺利开展，既要有校领导的大力支持，有过硬的专业教师，还要有学生共同协作。

　　绵竹市职业中专学校 周桂华（来源：中国体育报）