赵宏博：在比赛中自我调节 伤病是我面前最大的障碍

　　“现在我每天训练结束后，做的第一件事情就是赶紧弄点冰敷在脚上，否则晚上一定会痛死的。伤，是我现在比赛中最大的障碍。”赵宏博训练后无奈地说。

　　经过一个多小时的训练后，昨天的赵宏博又像往常一样回休息室去换冰鞋。不过，与其他队友不同的是，他每次换鞋结束后，都要比其他人多留一会。正当他的队友张健一边往训练馆外走，一边高喊：“终于可以回去吃饭了”的时候，他却一个人留在休息室内做着 另一件事情——首先是脱下冰鞋，将其擦了又擦，然后放进包里。

　　随后，他起身回到了训练场边，弄了些碎冰渣放入口袋后，又再次回到了休息室内。他非常细心地用手将冰铺平，正当他刚要将其贴在自己的左脚后跟处时，突然发现塑料袋有些漏，于是紧忙从身边包中抽出了一打一样的带子。他随后说：“每天训练后，我都要赶紧用冰敷在脚上，这样我的脚就会舒服一些了。”

　　赵宏博说，他左脚的伤是老伤，而并非是单一在某场比赛或某场训练中得到的，是这么多年积累下来的。“没办法，都是老伤了。现在每天训练中跳一下，我的脚就会被折磨一次。”赵宏博说：“基本上我每天都在咬牙坚持。”赵宏博一边摆弄着手中的冰袋，一边坐到了休息室内的一角，将自己的袜子拉下了一半，然后将冰袋贴在了左脚跟后侧。“好舒服啊！”赵宏博陶醉了起来，随即又在冰袋和腿外缠上了厚厚的绷带。

　　冰敷只能减轻脚部疼痛，但赵宏博心里知道要想治病必须治本。“我现在有时候也会用药水泡脚，或去医务室做理疗，但似乎效果并不是很好。”

　　常年与伤病打交道的赵宏博随后也说：“还好这么多年下来，我找到了对自己更合适的治疗方法，那就是疼痛治疗法：每天晚上我都会让队医帮我按脚，哪里痛就用手按哪里，有时候我痛得直喊：‘救命啊！救命啊！’。真的，伤病确实是我面前最大的障碍。但随着年龄的增长，伤病越来越多也是必然的。所以，我现在只能在比赛中自我调节，那样才会争取最好的成绩。”?

　　作者

　　：吕日明（来源：东方体育日报）