剑道的效果

　　1、培养敏捷性和灵巧性。剑道的练习是劈、刺、攻、闪等运动的连续，这些是技术的重点。以敏锐地注意力，无限制地将这些动作反复练习，自然而然，身体的反应变得敏捷而灵巧。

　　2、培养瞬间反应力。无论何时都以反应行动为目的而练习，逐渐习惯瞬间的行动。因此在日常生活中，发生紧急状况时能在瞬间采取适应变化的行动。

　　3、培养持久力。剑道能提高肌肉和呼吸系统的持久力，增强耐力和精确性。

　　4、培养端正的姿势。剑道对姿势的要求是很严格的，正确的姿势是剑道的基本技术，在生理上、医学上对人体都有益处，而且富有美感。

　　5、养成努力的习惯和耐性。练习中经常会伴随辛苦、冷热、疼痛，忍耐这些痛苦而且锲而不舍的磨练才算是剑道的练习。持之以恒的忍耐与努力必定产生良好的结果，获得成功的喜悦和自信。

　　6、培养集中力和果断力。生活与剑道相似，剑道练习有利于培养工作中需要的判断问题和解决问题的能力。

　　7、培养责任感与集体主义精神。剑道必须与他人共同练习，决不能专断，凭自己喜好做事。既要维护自己的权利，也不得妨碍他人的自由。

　　8、培养尊重对方、重视礼仪的风度。请求对手指教，始于礼、终于礼。（来源：中国体育报）