健身切勿拣芝麻丢西瓜 运动项目一个都不要少

　　新华网银川2月24日电(记者黄会清) 如今，健身路径已成为各个城市普遍的景观，而如何正确利用健身路径锻炼身体，很多人还存在误区。主要问题是多数人喜欢挑几个自己喜欢的项目玩，而放弃了其它项目。宁夏群体处副处长张梅指出，这是一种“拣芝麻丢西瓜”的锻炼方法。

　　张梅介绍说，健身路径设置了多种健身器材，如果健身者挨个尝试，对身体各个部 位可起到全面的锻炼。例如，跑步虽然是全身运动，但对腰部、背部肌肉就“照顾”不够，对上肢肌肉也没有多大帮助。再比如，有人只爱打羽毛球，但是一条胳膊练“饱”了，另一条却在“挨饿”。但是，如果将健身路径的十多种健身器械过一遍的话，几乎全身的各个关节、各处肌肉都能得到锻炼；既能锻炼力量、肌肉，也能锻炼身体的柔韧性、协调性。

　　然而，在日常生活中，我们会发现，男士来到健身路径后，往往选择几个力量型的器械玩玩就走了，而女士则跑来压压腿、扭扭腰就可以了，这都起不到全面锻炼的效果。

　　张梅提醒每一位健身者，健身路径的各个体育健身器械是经过科学搭配而设置的，健身者来到健身路径旁千万不要“偏食”，最好全部锻炼一遍。