新华网西宁2月14日电（记者钱荣）高原医学专家和体育学家在研究后指出，适度体育锻炼有利于适应高原低氧环境。
青海省体育科学研究所高原训练室主任马福海说，目前适应高原低氧环境的主要方法有三种：自然适应、锻炼适应和药物适应。而研究表明，科学而适宜的体育锻炼可有效提高心血管机能，增强人体对低氧、高寒和温差变化的适应能力，因此，采取体育锻炼适应高
原低氧是一种很重要的方式，具有长期效果，带来的好处更多。
青海省国民体质监测报告显示，由于生活在高原地区，青海人无论男女除舒张压无明显差异外，安静心率、收缩压、肺活量、体重均低于全国平均水平。而调查表明，经常参加体育锻炼者在这些方面都好于非锻炼者，同时体质优秀、良好率均明显高于非锻炼者。
马福海说，以老年人为例，长期受高原低氧环境的影响，青海老年人的身体机能表现了肺活量小、收缩压低、舒张压较高、相对脉压差小的特征，身体素质表现了神经动作的反应速度慢、平衡能力和身体柔韧性差的特点。而经常参加体育锻炼者的肺活量较大，安静心率较低，舒张压和收缩压有所升高，肌肉力量大，身体的柔韧性以及控制身体的平衡能力强，神经动作的反应速度快，且体质达标率也明显高于非锻炼组。这说明，适量的体育锻炼，不仅有益于提高人体对高原低氧环境的适应能力，而且也有益于提高体质水平。
此外，有研究表明，长期生活在高原低氧环境中的健康人，一些脏器的老化出现较早，有“早老、早衰、早病”现象。而在高原环境中经常参加体育锻炼，除了可以有效地提高人体的体质与健康水平以及预防疾病等，还可以增强人体对低氧、高寒和温差变化的适应能力，提高低氧环境中的工作效率，延缓高原缺氧环境中一些脏器的老化进程，对于预防早衰以及急慢性高原性疾病的发生等方面有着重要意义。
