春节过后 吹响减肥号角

　　“扶芳杯”减肥趣味大赛肖磊

　　春节，是人们享受各种美食，留恋在游戏机、牌桌前时间最长的几天，也是体内脂肪增长速度最快的几天。春节时的各种聚会、派对往往会使人体在不知不觉中储藏过多的脂肪。当享受过狂欢的喜悦后，人们往往会为了自己春季的服装而烦恼。春装已经无法遮盖因为冬季储存过多脂肪而变得臃肿的身体。“据统计，在冬季的3个月中，如果不能及时采取‘补 救’措施，每个人都能囤积下5公斤的脂肪。”“扶芳杯”减肥趣味运动大赛特邀减肥界专家、天津市抗衰老协会副秘书长岳华先生介绍说。

　　“冬季增长的脂肪会首先囤积在腹部继而向全身转移，更会进入血液及内脏造成血脂高、血压高、动脉硬化、脂肪肝、糖尿病等疾病。因此，减肥不可‘临时抱佛脚突击性减肥’，而应体现在日常生活方式上加以调整配合。现在，很多渴望减肥的人们饱受‘辛苦与痛苦’的错误减肥方法的折磨，并且减肥效果微乎其微。其实正确的减肥应该在快乐中进行，因为现在减肥已经迎来了崭新的HE时代。这里的H是指HAPPY，E是指EASY，也就是快乐轻松的减肥方法。肥胖的形成是一个长期的体内脂肪积累过程，所谓：一口吃不成一个胖子，同样将体内多余脂肪减少也必然要有一个过程。也就是说三两天也减不成‘瘦子’。要想减肥成功，首先要树立科学的减肥理念，然后辅以适合自己的减肥方法。具体来讲，减肥要循序渐进，要在合理的膳食结构以及适量的有氧运动的同时配合安全、高效的减肥品。总之，要想减肥成功就应把‘减肥’融入自己的生活，使减肥变成一种生活的习惯，一种现代人追求健康的生活方式。”进而，岳华先生进一步对肥胖的危害进行了强调，“知道对于肥胖者来说体重每增加1公斤带来的危险是什么吗？对于肥胖者来说，体重每增加1公斤，患病的危险就会增加5%，腰围增长1厘米，寿命就会缩短1年！

　　肥胖造成脂肪代谢紊乱，使高血压、高血脂、脂肪肝、动脉硬化的患病概率大大增加。肥胖者发生II型糖尿病的危险性是正常人的3倍，约50%的肥胖者将来会患上糖尿病，而80%的II型糖尿病患者在确诊时超重。肥胖可以使II型糖尿病患者的期望寿命缩短多达8年。因此，为了您的健康，把减肥进行到底！”见习记者肖磊