北京市体育科学研究所周琴璐
一年一度的春节到了，在合家团圆之际,高血压患者要特别注意血压波动的规律。人的血压每天都在一定的范围内波动。对于健康人，这种生理性波动对身体健康无碍。但如果这种波动发生在高血压病人，尤其是年龄较大血管壁弹性差或已有动脉硬化的人身上，情况就不一样了。患者对血压骤然升高和降低的耐受性很差，骤然升高的血压可以将处于病理状
态下的脑部动脉血管冲破，造成脑出血。血压过低引起晕厥摔倒，易造成脑血管意外。
高血压患者在过年期间从事安全指数低的运动，一定要勤量血压，避免发生任何意外。
冬泳
在北方，在零度以下的水温中冬泳，尽管只有短短的几分钟，血压可以升高60至80毫米汞柱。高血压患者不要以为自己冬泳了几十年都没有出过问题，现在就不会出问题。节假日的其他活动增多，人来人往打破了以往的生活规律，血压已经升高，但往往自己还不知道。在这种情况下，想在亲朋好友面前露一手，悲剧往往就会发生。
户外活动
到很冷或很热的户外活动，最好带上电子血压计，增加测量血压的次数，以便根据情况增加降压药量或次数。
打麻将
打麻将，除了上肢和手小范围的活动外，大多数是坐位脑力活动。一坐就是3至4个小时，甚至兴奋得忘记吃降压药。即便是健康人熬夜，血压都会升高20至40毫米汞柱，更不要说高血压患者了。加上大赢大输对人情绪的作用，收缩压可急剧升高80毫米汞柱，舒张压也会升高20毫米汞柱。高血压还伴有颈椎病的患者连续坐位并低头的，血压也会忽高忽低的波动，突然站起来可能晕倒。
到健身俱乐部
假期到健身俱乐部的次数增多，平日一周1次，过节一周3次，每次时间加长，练习的项目增加。如果用全力举杠铃，收缩压可升高100毫米汞柱。健康人停止用力后，血压便会迅速恢复正常，但高血压患者就不会很快恢复。
网络编辑：李亚敏
