我三十来岁，工作和生活压力日增，却没时间锻炼。前一阵，我发明了“土锻炼法”，收益不小。
毛泽东同志说过，“体者，载知识之车”。没有一个好身体，什么事情也干不成。我单位就有个二十多岁的小伙子，刚大学毕业，脑子很灵，可总觉得年轻、体质好，不注重饮食和锻炼，一天的活动就是到楼下买个盒饭，不上班时就是呼呼大睡，就是学习。前年他考
上研究生，因为身体原因，休学一年。去年又得了病，仍没去成，对象一看他是个病秧子，也和他拜拜了。身体，耽误了他的大好前程。
吸取他的教训，尽管我的身体还不错，但还是决定未雨绸缪，开始锻炼身体。我主要采取了以下措施：一是办公室里抽时间锻炼。我的视力不好，就常做眼保健操，一天做4至6次，双眼在眼眶中反复地转，一直到双目发酸为止，时间一长，视力有了明显改善。办公室里坐的时间长，我就常常干“洗脸”，用双手上下多次“洗”，一“洗”就来了精神。二是晚上锻炼。在晚上7时开始散步，绕县城一圈，有8公里左右，走一圈下来，也需要一定的毅力。刚开始，我几度想打退堂鼓，可终于发着犟坚持了下来，时间长了就形成了生物钟，坚持到现在已一年多了，身体觉得比以前有了劲儿，吃饭也比以前多了。现在，人家都说我走路是“噔噔噔”一阵风，我想这都是运动给我带来的新变化，是这不正规的“土锻炼法”带给了我强健的体魄。(作者单位：巨鹿县气象局)武金波
