说起凌元有些年轻人可能不知道，可说起电影《锦上添花》中“胖大嫂”的扮演者，您也许就会想起来那位和蔼可亲的胖大妈来了。二十世纪六十年代，凌元在《锦上添花》中扮演的“胖大嫂”让无数影迷记住了她，几十年过去了，今年已经89岁的凌元依然健康地过着自己的幸福生活，在2004年“全国健康老人”的评选中，这位在银幕上成功地塑造了众多的母亲或其他女性形象的“胖大嫂”也榜上有名，成为569名健康老人中的光荣一员。
“我也没什么长寿秘诀，关键在于经常活动，持之以恒呗！”凌元爽朗的笑声从电话那头传来。说起健身，无论是舞剑还是打拳，凌元样样游刃有余。如今已经从北京电影制片厂离休的凌元，每天早上都要出去散步，然后打上1个多小时的太极拳、太极剑，顺便再去菜市场上买点儿菜，一举两得。
关于晨练，凌元有着自己的理论，“不光是自己练剑、练操、打拳，就是大伙儿凑到一块，谈谈心，说说笑笑的，特别开心。一早上不去，就觉得好像有什么事没办一样，吃饭都不香。”看来，晨练带给凌元的不仅是身体的锻炼，更是心理上的快乐。
也许这些凌元的切身体会给老人们提了一个醒，老人不仅要关注自己身体的健康，更要关注心理的健康，这样才能真正快乐。
凌元经常翻阅《北京青年报》和一些老年杂志，以了解社会，开阔思路，跟上时代的步伐。凌元深有体会的说，自己什么事都看得开，很乐观，有所求有所为有所学，这些观念对心理健康是很有帮助的。凌元认为，做事要有意义才能高兴。为此，她自己还报了老年大学，学习书画，陶冶情操，结交朋友。
在采访中，凌元还饶有兴致地给记者背起了赵朴初的“宽心谣，”：日出东海落西山，怒一天喜也一天，遇事不钻牛角尖……像一个快乐的孩子。
对于劳动与健身，凌元有自己独特的理解。“人做家务也好，做什么事情也好，强迫自己劳动是一种乐趣，”在凌元眼里，去买菜就是遛弯儿，拖地、擦玻璃就是练健身操，她把做家务劳动看成是体能锻炼，在这样思想的指导下，凌元每天把“健身运动”做得有滋有味的，健康自然找上门来了。
养生，其实就是一种心态，凌元就是保持了良好的心态，幽默、开朗、好运动，也许就是凌元健康长寿的秘诀之一吧！
除了锻炼，凌元也很注重饮食。一说起饮食，凌元特别自豪，她高兴地向记者炫耀，“我对食物可是不挑剔的，但可不是胡吃海塞”。凌元自己心里有数，合理的安排着自己每天的饮食。水果、瓜类、豆类，都是凌元的最爱。按照着“少荤多菜，粗细搭配，”凌元吃的倍儿健康。
坚持锻炼、开心生活和合理饮食让凌元生活得健健康康、快快乐乐，目前89岁高龄的她没有任何慢性疾病。
这位热爱电影事业的老人最后还不忘向记者表达她的愿望：如果有机会还愿意继续为电影贡献自己的力量。
作者：曲晓阳
（来源：中国体育报）
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