学爬行 赤足跑 诗朗诵 老人的奇特健身法

　　世界各国的老人有不同的健身娱乐方式，不过，你可曾想到过骑驴、泡浮箱、赤足跑，甚至爬行等“稀奇古怪”的健身娱乐方式吗？

　　学爬行

　　自从巴西老年病治疗专家查尔沃医生创办了“爬行俱乐部”以后，在巴西老人中掀起 了一阵“爬行热”。那些身患心血管疾病、痔疮、消化功能紊乱、失眠等症的老年人纷纷在家中卧室的地板上学起了爬行。爬行运动不仅可预防或缓解20余种老年病，而且不易使老年健身者受伤。

　　赤足跑

　　在英国，老人们最时兴的新潮健身活动首推赤足跑。赤足跑一般在户外进行，场地多为草坪、自行车道或路面光滑的乡间小道。

　　骑驴子

　　近年来，驴在法国突然吃香。马赛等城市的宠物商店，有出售或出租驴子的，而骑驴者大多是下乡郊游的老人。一位拥有两匹驴子的60岁老人说：“驴子生性老实，脾气温和，步速又慢，对老年人骑驶尤为合适!”

　　泡浮箱

　　最近，越来越多的美国老人开始热衷“泡浮箱”。“浮箱”是以玻璃钢为原料制成的，箱内注入一定浓度的盐水和天然芳香剂。当老年健身者赤身浸入“浮箱”后，即处于半浮半沉的“绝妙状态”之中。“浮箱”门关闭后，水温渐渐升高，香味愈来愈浓，健身者随即进入高质量的深度睡眠。“浮箱”有降低血压、软化血管、减少中风和心脏病发作之效，也能防治多种皮肤病。

　　诗朗诵

　　在日本，朗诵诗歌被人们视作一种既健体又健心的活动。日本广播公司10年前创办的朗诵函授中心共接纳了4万余名学员，其中60岁以上的老人竟占六成以上。老年学员们纷纷将自己的诗朗诵录音带寄往函授中心，再由教师做出评点和指导。日本的健康专家认定，老人常做诗朗诵可增加肺活量，改善记忆力，还可预防老年痴呆症的发生。

　　作者：光 绪

　　（来源：中国体育报）