我在单位从事文秘工作，每天有大量的材料要写，再加上我有业余时间搞文学创作的爱好，所以，一般算下来，我每天都要在电脑前坐10小时以上。近两年我时常感到腰酸背痛，每晚睡觉前都得让妻子捶上一会儿才能躺下，非常痛苦。
有一天下班回家，路过我每天都要经过的晨练场地，发现那儿多了几根竖起的木桩，并有几个老人在用身体的各个部位与树桩相碰撞。我怀着好奇心停下来，并和一位老人攀谈
起来。老人告诉我，这种运动方式叫碰撞运动，在适度碰撞的过程中，肌肉、皮肤、筋骨、内脏受到了冲击和震动，相当于一种柔和的按摩，能使身体变得结实健美。听完后，我立即用后背去木桩上撞了几下，果真很舒服。
后来，老人又告诉了我用力不要太猛、身体要放松等一些注意事项。从那以后，我开始每天早晨坚持练习半小时碰撞运动。练习时，我有时面对木桩站立，有时背对木桩，身体两侧交换，肩部、后背、腰胯部、上臂、肘部、前臂、手掌、手背分别轮流碰撞，尽可能地使全身各个部位都能撞到，有时兴头上来，我边碰撞边还“嘿”“哈”地喊几声。半年来，我从未间断过。下雨下雪天，我就在楼道的墙壁上碰撞一会儿，每天要是不碰撞几下，总觉得浑身不得劲。
现在，我腰酸背痛的症状没有了，筋骨变得越来越强壮，身体的抗冲击力、血液循环和内脏功能都得到了增强，身体越来越健康了。
石家庄焦化集团 白立鸿
