晨报记者甘慧报道1月9日冬训第一天，球队将一份长达两页的冬训规章制度发到了每一位队员的手中。令申花副总兼领队戴春华感到欣慰的是，到目前为止，尚无一人触到“铁丝网”，受到罚款等处罚。公布这项规章制度的时候，戴春华曾对队员说：“这些规章制度就像一张铁丝网，你不触犯它，也就感受不到它的存在。反之就将受到严厉的惩罚。”
这次冬训，申花安排得非常细致，制订出了一套详细的规章制度，对于迟到的处罚
，细化到了5分钟为单位：即迟到5分钟以下，罚款500元；迟到5至10分钟，罚款1000元；一个小时以上，罚款高达一万元。据戴春华介绍：冬训期间，几乎每天都是一天两练，训练强度非常之大，但是没有一个人迟到。
俱乐部还规定除周日以外，球员不得离开康桥训练基地，也不得在基地内会客。这两个星期中，没有一位队员向球队请过假，也没有球员在基地内接待过家人或者朋友。“大家都是安安心心地在训练，为联赛做准备。集训第一个星期的星期五，我们下午放了半天假，结果治疗的治疗，休息的休息，没有一个人离开过基地。”戴春华高兴地说。
随着运动量的不断增加，出现伤病的概率也会增加，然而，到目前为止，申花队中也没有一个人在冬训中受伤。戴春华说：“冬训已经进行了两个星期，像这个星期，训练量非常之大，大部分训练都是无氧跑。一天下来，跑7000米是很正常的事情，但即便是这么艰苦的训练，也没有一个人受伤，这说明教练组的训练安排非常好，队员在恢复调整方面也做的不错。”
由于这一段训练质量比较高，大家都对这个周末在广州进行的YOYO体测充满了信心。姚力君说：“我们训练那么好，大家一起一次性通过体能测试并不是没有可能。”目前，最大的“困难户”是张玉宁，戴春华说：“他的底子稍微差一点，教练组专门给他制订了一套训练计划，希望他也能够在月底的测试中顺利过关。”
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