坚持冬泳对身体有益无害 "河神"为冬泳爱好者支招

　　初步统计，本市冬泳爱好者目前已有上千人。随着天气冷热的变化，为坚持冬泳增添了难度，也有许多安全隐患。日前，我国冬泳的先驱者、本市“河神”冯耀先凭借自己坚持46年冬泳的丰富经验，为冬泳爱好者支招儿。

　　冯耀先说，坚持冬泳者都是勇敢的人，冬泳可以锻炼一个人的意志，它还有着促进血液循环等许多好处。有人说，练冬泳到老了就会得病，这是没有根据的，我坚持游了46年 ，现在我77岁了还在游，身体什么病都没有，而且很健康。

　　冯耀先介绍自己冬泳的经验，刚开始练要循序渐进，我这么多年天天冷水洗脸、洗头、擦身，这样多年不得感冒，这也是练冬泳的一种辅助手段。坚持冬泳不一定每天都游，一周两三次就可以。冬泳下水前要做准备活动，但不要太剧烈，免得将热量都散尽。下水时，要先用手向身上撩水，然后用脚打一下水，千万不能跳水，那样很危险。游时最好戴泳帽，头不要在水中呆时间过长。游的时间有几分钟就可以了，我都是在10分钟以内。刚下水，喘气难，浑身凉，这很正常。上岸后，穿上绒衣裤，先活动一会儿，按摩一下下身，再把衣服穿齐整。这样坚持数年，必有好处。

　　本报记者张明

　　右图为冯耀先同儿子冯树炳准备下水