走进坐落在北京市朝阳区一个住宅小区里的“天合神韵”瑜伽馆，一股暖气扑面而来，50平米见方的训练场地，铺着棕色的木地板，整齐地摆着5、6个垫子，拉着乳白色的窗帘，地上一盆绿色植物伸长着“脖子”要与窗台比高度，这是一般健身房里所没有的“摆设”。地方不大，却透着那么温馨、安谧。张菁说，这就对了，要的就是这样的感觉，和家一样的感觉。
张菁说，她接触瑜伽的时间比接触健美操还早，早在还是艺术体操运动员的时候，也是在她10几岁时，看到电视上的有瑜伽教学，觉得好玩，再加上她体操出身，觉得瑜伽的动作不难，就跟着学起来，但张菁说那时的她觉得瑜伽有点神秘。后来，长大了，虽然练得项目也多了，却觉得瑜伽是最好的一种锻炼方式，她的理由是瑜伽比较“养”人，包括外在的塑身功能，和内在的一种清心寡欲的理念。就好像中医一样，注重内外的调理。
张菁的瑜伽虽然在理念和动作上和其他的瑜伽没有区别，但她说，她只希望通过她的瑜伽带领大家一起放松，通过呼吸，通过各种动作得到一定的释放。因为张菁认为，在这样一个充满刺激充满诱惑的社会中，每个人的压力越来越大，现在有更多的男士也开始走进瑜伽，压力让他们不愿意和别人说，瑜伽好像是一个“发泄”的出口，越是成功的人，白领阶层的人，选择瑜伽的越多。但是，让一个人完全静下来，心无旁骛，达到瑜伽所要求的最高境界是不太现实的。所以，张菁只希望会员来到这里是一种放松，“天合神韵”瑜伽馆好像是个“交流站”，为教练和会员，会员和会员之间创造的一个相互沟通的平台。
瑜伽注重“冥想”，但决不可以强求，张菁说，不可能达到期望每个人都能达到瑜伽的最高境界，但即使1秒、10秒的放松和愉快也是种幸福。她会告诉初学者，姿势练习正确与否并不重要，主要是为了把注意力集中，完成一种体验，体验一节课给身体上带来了什么变化。而老学员则要注重连贯性，要感到身体中有一种饱含韵律的起伏感，课后则能感觉到很舒服。慢慢地，看到学员们能够通过瑜伽排解压力，学会了自我条理，张菁说那是一种说不出的成就感。
身兼数职的张菁也会累，也会烦，她会每天在临睡觉前都坐下来“冥想”，来减轻自己的压力。
作者：邢 巍
（来源：中国体育报）
