健身方法：小寒适合冷空气浴 也是滋补的好时机

　　小寒是冬季最冷的时节，心脏病及高血压病患者，可能病情加重，患“中风”者增多，不少人将为冻伤所困。

　　专家建议，欲健身的健康人，不妨用冷空气浴来进行锻炼：上、下班途中，穿较单薄的衣服，利用冷空气和皮肤温度之间的差异刺激，使皮肤血管收缩，血液循环增加，提高抗寒能力。这也是“冷适应”的一种办法，不仅增强对感冒和感染疾病的抵抗力，还能提高 工作效率。

　　此外，小寒也是滋补的好时机，不妨买些补品，煲一碗浓香营养的鲜汤，给身体“加油”。（来源：中国体育报）