冬泳可焕发青春：勇敢者的运动 也是一种极限运动

　　冬泳是勇敢者的运动，也是一种极限运动，严酷的冰水环境令人望而生畏，中老年人能行吗？

　　当然，青年人更适合冬泳，但由于目前可供他们选择的运动项目很多，再加他们身强力壮，对健身运动的要求不大迫切；加之冬泳比较艰苦，对他们来说，兴趣不大。而中老年人，大多已离退休，时间充裕，又多患各种疾病，而且对某些疾病，在治疗上，目前尚无 良策，长期受疾病折磨。因此，有强烈的健身愿望。把希望寄托于冬泳，结果愿望实现了，再苦再难，也愿咬紧牙关，坚持下去。所以，现在的冬泳队伍里，中老年人愈来愈多。不仅在中国，乃至世界其它国家也是一样。

　　根据世界卫生组织统计：60岁以上的老年人心脑血管病的患病率在20-30%以上，全世界每年因此病而夺走了1200多万人的生命。根据国内外医学专家对心血管病的研究，从目前情况来看，从预防着手，进行自我保健，仍应放在第一位，他们说：“只有心血管健康，人才能长寿”。正如19世纪一位法国医生卡萨尼斯讲的“人与动脉同寿”、“人与血管共存”。我国的学者把血脉称作命脉，一旦瘫痪，生命危在旦夕。

　　冬泳俗称血管体操。冰水暂短的强烈刺激，就像千万支银针对肌体各个穴位进行高强度按摩、针灸、刺激全身器官，使肌体代谢水平不断跃升到新的高度。所以，冬泳运动能使神经、内分泌、免疫等系统的功能得到整体水平的提高，从而使全身得到极大地振奋和调整，除垢纳新，生命自然焕发生机。

　　冬泳并不神秘，只要能在露天脱衣、下水即可。有人说，不用说冬泳，就是一脱衣服，也会感冒得病，其实并非如此，大量实践证明：冬泳者们，因脱衣服而感冒者未曾发生。究其原因，大家议论：一是第一年冬泳者一般从夏季开始，身体已逐渐适应了外界气温的变化；二是冬泳人脱衣前具有坚定的抗寒决心和应激的思想准备；三是冬泳者们换游泳衣后，基本上处于裸体状态，全身受冷平衡。这种平衡较之平时因疏乎造成的部分身体受凉，使周身寒暖不均，因而患了感冒。至于游程长短，全凭个人感觉，量力而行，一般来说，只要能游泳，没有特殊疾病者，就能参加冬泳。事实证明：有的中老年朋友就是当年学会游泳，当年就加入冬泳队伍的。

　　科学研究表明，人老先老脑。这是北京医科大学老年医学专家李秀琴教授讲的。冬泳首先给人一颗年轻的心，因为冰水只承认强者，冬泳必须有朝气蓬勃的精神，无所畏惧的胆识，惟此，才能在冰水面前气定神闲，坦然自若。

　　作者：赵瑞英

　　（来源：中国体育报）