专家提醒：合理过冬 避免“冬胖”

　　许多人都知道，冬天胖人。这是为什么呢？

　　冬胖是人类对于季节气候变化的一种自然反应。到了寒冷的冬季，人体为了抵御寒冷，就需要消耗更多的能量，此时胃口大开，进食的脂肪类食物自然增加。

　　冬胖的原因找到了，避免冬胖的方法也就明白了。简单地说就是：

　　1、冷了要及时穿衣服，免得为了抵御寒冷而消耗能量，促使您的胃口大开。

　　2、要保持合理的膳食结构。碳水化合物不能少吃，更不能不吃。粮食并非只长肉不供能，恰恰相反，粮食是供应能量的主要原料。肉不可不吃，但不要多吃，更不能以肉为主。

　　3、运动是至关重要的。室外运动因为天气寒冷不好坚持的话，那么室内运动就一定要坚持下去。（来源：中国体育报）