“我总觉得每天的时间不够用，”89岁的健康老人栗秀真对记者说。在16日评选出的569名全国健康老人中，这位中国人口与计划生育委员会原副主任是其中一员。马上就到90岁了，老人依然精神矍铄，思维敏捷，现在有时还要批批文件。谈起自己的健身心得，老人自豪地告诉记者，她每天早上都要做半个小时自创的老年健身操，到公园里走2000步，晚上则是“家务劳动锻炼时间”。老年健身操是栗秀真根据八十年代的气功十八式改编的，自己又加了两个动作，共有20个动作，每天都做。除了体力锻炼外，栗秀真每天都要看《参考消息》
，“脑力、体力都不让闲着，天天充实着呢”，老人乐呵呵地说。
和她做伴的是86岁的林以行，这位中国人口与计划生育委员会原党委书记也是569名健康老人中的光荣一员。瘦瘦的林以行显得很精干，她的健身心得是每天打打太极拳。她还透露，前几年她还曾经每天爬一次13层的楼梯。总之，无论什么样的健身方式，坚持最重要。
每个老人都有自己的健身方法。“我每天早晚都要做自编的健身操，”来自中国社科院的王易今已经94岁高龄，他告诉记者，他每天做的健身操是自己选取跆拳道、太极拳中的精华部分改编而成的，每天早晚各20分钟，已经坚持几十年了。
在健康老人的评选条件中，不仅仅有身体外观的要求，还有生理和心态的要求，只有全面的健康才是真正的健康。这些被评为“全国健康老人”的老人们不仅仅拥有健康的身体，更保持着积极向上、乐观开朗的心态，他们的健康心态和行为很好的诠释了积极的老龄化的概念。而积极的健康老龄化是我们要实现的目标。
这也正是我们构建和谐社会的重要内容。
作者：曲晓阳
（来源：中国体育报）
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