早餐好过补药

　　《非常营养》版，觉得贵版有品味、好看，深受启发，在全国同类版面中当属一流，并有自己的特色。我喜欢！所以千里之外也前来凑个热闹。

　　说出来不怕别人笑话：以前我是非常喜欢睡懒觉的。上午上班快要到点了，才慌急慌忙地起床，经常是不吃早饭一路狂奔地赶去上班。一个上午工作忙下来，肚子饿得快空了，等到中午下班回家，见到厨房里什么生冷的东西就往嘴里塞。1996年有一天夜里，我突然腹 部痛得很厉害。住院后一个星期便秘，结果只好通肠。医生告诫我：早餐一定要吃，饿一顿饱一顿导致你的肠胃紊乱。出院后我连续在一年多的时间里，肠胃紊乱而经常消化不良拉肚子，吃了不少中药也没有把肠胃调理好，后来我起早进行跑步，锻炼回来后非常重视我的每顿早餐，俗话说：早餐好过补药。半年之后就有了明显的效果。

　　然而世上的病痛和坎坷是人生最好的老师。经过一番苦头，我深知不吃早餐的厉害。以前总认为自己年纪轻，讲究养生之道是老年人的事情。其实不然，花草木树还要园丁来辛勤地侍候，何况万物之灵的人呢。

　　俗话说：要得饱，早上饱。这是有道理的。早餐不仅要吃饱、吃好，而且还要营养丰富。但是早晨时间毕竟有限，不光大人起早忙着烧早饭；还要带小孩穿衣服、喂饭，然后再把孩子送到幼儿园。就为了全家人吃好早餐，我想了一个好办法：我特意买了一台微波炉和一只高压锅，另外又买了一台多功能的榨汁机。妻子不解地问：为了吃一顿早餐，不至于投资那么多钱吧？我笑道：值得！这不比花钱看病买药强呀。另外身体好了，还没有痛苦。于是，我头一天晚上就将第二天早餐的内容配齐准备好，早餐的内容不仅有面包、煮鸡蛋、肉包子，又给全家每人订了一份鲜奶；有时我还自己做一些豆浆、八宝饭和炸鸡腿。第二天早晨起来我将现成的早餐从冰箱里拿出来，放在微波炉里一加热，十分钟内全家人就能吃上一顿丰富而热乎乎的早餐。另外，我每天早晨坚持吃一些水果，补充维生素Ｃ，从而保持良好的工作状态。

　　多年来我养成了在夜深人静的时候写稿读书的生活习惯。经过这么一调整，我早晨也不要起得太早。轻松地跑步回家之后，一边吃早饭，一边听早间新闻，显得很从容。以前我个子又高，人又很瘦，上个月我的体重第一次超过了75公斤，人整天显得挺有精神，中气也很足。妻子开玩笑说我：每天你那是在吃早餐，简直是在享受你的幸福。

　　安徽芜湖市有线电视台节目部 刘巍（来源：中国体育报）