生活当中巧健身：繁忙工作中寻找一切锻炼机会

　　很多人问我,那么多年来保持了苗条身材的秘诀是什么？说来很简单，我的秘诀是，在繁忙的工作中寻找一切可以锻炼的机会。我平时工作忙，没有时间去健身房塑身、练形体。我始终觉得，只要有心，健身就在你身边。

　　平时，工作了一两个小时，我会打开窗户，望望窗外的风景，呼吸呼吸新鲜空气，舒缓一下紧张的神经。我通常采取踮脚站立的姿势，同时收腹、提臀、深呼吸，随时随地注 意形体的保持。另外，我从小就爱好一种运动———走路，我觉得走路是所有运动的基本元素。一路走来，感觉心旷神怡、头脑清晰。

　　由于工作繁忙，我的睡眠严重不足。为了保持旺盛的精力，我常常“忙里偷闲”，小憩一下。时间不在多，只要有空，5分钟、10分钟都可以，其实一小会儿的“小睡”对精力的恢复很有帮助。我只要有一点时间的休息，就会感到身心得到了完全的舒展，整个人很快就缓过劲来，头脑清醒，精力充沛。

　　作者：梁秋荣

　　（来源：中国体育报）