轻松健美操

　　世界一些国家悄然兴起的“轻体育”，成为目前体育健身的一种新时尚。大众健美操就是“轻体育”之一，其好处为：

　　1、体能消耗少　它是轻负荷，不追求大运动量，体能消耗少，对身体各系统的功能起到调节作用，使锻炼者心情舒畅，力所能及。

　　2、运动方式活　不必拘泥于任何方式，可以集体活动，也可以单独活动，可以静悄悄活动，也可以在音乐伴奏中活动，无论哪种锻炼方式，一切由自己随心所欲地选择。

　　3、技术要求低　没有过高的技术与规则要求，可以任选适合自己的级别，哪怕毫无运动基础的人，只要有健身愿望，就立即可以进入角色，不必羞于在体育上的无知，不必羞于在运动上的低能，不必担心行家里手们见笑，只要按自己的意愿运动就足够了。

　　4、经济负担小　大众健美操不必为经济负担伤脑筋，在公园、在马路、在广场或在家里都可进行，做到“少花钱能运动，不花钱也运动”。

　　作者：阿 美

　　（来源：中国体育报）