接力是田径运动中的一项主要竞技项目。在这个项目中，要确保整体好成绩，除跑的速度外，传接技术尤为关键。在中小学教学中要使学生尽快掌握传接技术，必须采用适合中小学生的练习方法。这样整个技术学生才能轻松自然得到掌握。下面向大家介绍几种简单易行的传接练习。
原地同侧传接练习
方法：练习者前后间隔一臂站立，练习时由最后一人持棒开始向前同侧依次传接(上挑式或下压式)。一轮完成后，全体向后转传接。由慢到快，一侧熟练后可换另一侧练习。此法可使学生快速熟练掌握传接棒的方法。
要求：传棒人根据接棒人手型采用上挑式和下压式。接棒人手后伸，不得向后转身。
上步传接练习
方法：练习者前后约两米间隔站立，由最后一人持棒向前上步依次传接(同侧)。一轮传至排头后，集体后转再向前传接。由慢到快，反复练习，使学生熟练掌握。
要求：同一。
5米跑动传接练习
方法：练习者前后间隔5米站立，练习时由最后一人持棒跑至前一人依次传接。练习由慢到快。
要求：动作连贯，传接正确。
四人组绕圆接力跑练习
方法：画半径5米左右的圆(根据场地和人数定圆)，然后平分圆周四点，每点一人(或一队)。指定一点，开始以逆时针方向绕圆依次做传接跑练习。练习时由慢到快反复练习，使学生熟练掌握技术动作。另外，四人组可单轮、双轮或多轮练习。
要求：有一定的跑速，传接棒的动作正确。每轮练习要变换第一棒位置，使每个学生能得到传和接的练习。
以上几种练习，对初学年级可按顺序练习，对有基础年级可选择练习，也可以游戏比赛的形式练习，这样既能提高学生练习兴趣，又能激发学生对技术动作的熟练掌握。
作者：陕西商南县初级中学 黄玉良
