小林，是我们这些熟门熟路地采访健美的记者对林佩渠的昵称，憨厚、质朴的小林也总是把我们对他的采访看做是一次朋友间没有遮拦的交谈，所以当我在星巴克咖啡店里见到不久前刚刚在高手如林的亚洲健美锦标赛上夺得70公斤第四名的小林时，我没有思索地惊呼，“天啊，你怎么胖成这个样子！”
说话向来不紧不慢的小林有板有眼地告诉我，“现在就是在通过饮食增加体重的过
程中，为的是通过体重的增加配合有效的训练监控和健康营养品的使用，来增加肌肉的饱满度。”他说，通过这次在巴林的亚洲健美锦标赛发现，中国选手与国外选手的主要差距就在于在肌肉的围度上还是显得单薄，因此在比赛结束后这一个多月的时间里主要就是在通过有效的休息和恢复，通过训练监控和饮食，为日后进一步塑造形体打下基础。
这位2004年度全国健美锦标赛75公斤级冠军和全场总冠军，在此次亚洲健美锦标赛上参加的却是70公斤级的角逐。深知降体重和增体重都不是一件容易事、并且对健美运动员更是要有特殊要求的记者自然禁不住问小林：为什么给自己这样的选择并且在这个过程中谁来为他保驾护航？因为在记者看来，突然在国际性的大赛前变换公斤组别，对于就是以形体展示为关键的健美运动员，是有着与不同于其他运动的竞赛者更大的难度和更高的要求，因此在这个过程中有效的训练和营养监控应该是至关重要的。小林说，之所以考虑到要降体重，是为了更有利的竞争，这样在比赛中相对来说会有一些更大的优势。在比赛前的两个月，他和其他的几名代表我国参赛的运动员就在中国健美协会的专门组织安排下，进入了集训阶段，在这个阶段他们被统一安排在一个地方，进行专门的训练，在这个过程中，由在康比特健康研究中心的科研人员，为他们每天、每个时段的训练提供监测，并根据监测结果调整力量训练和耐力训练的强度、调整饮食和恰当使用康比特运动营养品，科研人员扎实有效的工作给他在减体重的过程中，训练的调控、肌肉的塑造都起到了重要的作用。
回忆起赛前的那段日子，小林说，对于高水平的健美运动员，赛前的训练和饮食以及如何科学安全地使用营养品，是高手竞争的关键。他说，在两个月集训开始的时候，他的体重大概差一点80公斤，也就是说他要在两个月的时间内减下10公斤，而体重的减轻还不能够影响每一块肌肉的局部围度和整体的造型力度感和美感。平日能够把自己的训练和饮食安排得有板有眼的小林，也还是很诚恳地表示，相对于自己的个体化训练，康比特所提供地全方位又很有针对性地监控和营养给他帮了很大忙，他在记者的采访本上了然于胸地写下了赛前最后一周自己在科研人员的指导下饮食和训练的具体内容。16日、17日每天喝8升水，吃饭时吃盐不吃碳水化合物，要吃足维生素，重点练胸、背和肩二头肌、三头肌，不练习腿（因为腿要7天才能恢复）；19日继续喝8升蒸馏水，吃900克碳水化合物，不吃含纤维素的东西，每小时补钾一次，分三次，以20克、10克、5克的量吃三次肌酸；20日主要补充肌酸和钾，8升水600克碳水化合物；21日赛前8小时不再喝水吃盐、每小时补钾一次，主要吃麦片，睡前吃200克牛肉，喝一杯红酒，这三天主要进行动作造型练习，每天半个小时。22日为比赛日，不喝水，主要吃甜点和米饭，比赛前两小时吃巧克力和含盐食物。
采访的最后，记者请小林就前一阶段出现的健美兴奋剂事件谈谈自己的看法，小林果断地说，健美运动绝不能让兴奋剂玷污，健美的目的就是为了内在美和外在美的和谐统一，有的人使用兴奋剂，外表打造得很美，对内脏的损害却很严重，这就失去了练习健美的价值。小林说自己从来不会使用兴奋剂，对营养品的选择也很慎重。据了解，在赛前的最后一个月全体参赛选手都严格按照中国健美协会的要求统一使用惟一经过中国健美协会授权的康比特运动营养品，经过国际大赛的严格检测，我国全体健美选手都做到了洁白出征。
作者：曹彧
（来源：中国体育报）
