日落而寝 日出而餐

　　大自然中，很多动物仍然保持日出而起，日落而息的习惯。他们和很多正常人一样，把日落而寝当作是日出而餐的前提和保障，因此他们健康。在这种情况下，美国有两位科学家经过研究得出了这样的结论：肥胖、糖尿病、心脏病、癌症、精神抑郁症等现代病，大多是因为人类太违背大自然的规律造成的。对于避免上述现代病，两位科学家提出一个简单的方法：像古代人一样，每晚睡眠至少9个半小时。

　　他们认为，从20世纪中叶开始盛行的种种疾病，都是饮食习惯和作息习惯造成的。因此真正的罪魁祸首是“不断扭曲以24小时为周期的生理时钟”。

　　顺应天地日月循环的“天然生理时钟”遭电灯等文明产物扭曲的结果，使人体的免疫系统开始失常。仔细分析起来，所有疾病都是免疫系统功能失常所致。

　　自然界有亿万种生灵，大家都按日升日落作息，只有“万物之灵”的人类有本领控制光线，延长夜晚，结果反而成了大自然的孤儿，惹出一大堆疾病。我们是人，有能力治愈这些“不治之症”，办法很简单，关灯，就寝，准备第二天迎着太阳吃早餐。

　　作者：冯振晓

　　（来源：中国体育报）