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科学锻炼 快乐健身——沈阳军区基层部队体育骨干培训班纪实


http://sports.sina.com.cn 2004年10月27日09:47 中国体育报

  尚军习武,历来是军人所崇尚的一种美德。自古至今,军人与体育都有着不解之缘。近几年来,沈阳军区政治部宣传部在组织部队开展群众性体育活动过程中,以四总部《关于新形势下加强和改进军队体育工作的意见》和全军体育指导委员会《关于组织部队大力开展群众性体育活动的通知》精神为指导,突出主流,在特点和特色上下功夫取得了较好的效果。近日,笔者有幸全程参与了沈阳军区基层部队体育骨干培训班,现将所见所闻记录下来,以飨读者。连队健身锻炼法练出强健体魄

  技能、智能和体能是构筑现代军人的基本要素。体能是技能、智能的基础,这是军事训练的客观规律,只有把身体素质练好,才能满足技能、智能的需要。强健的体魄来自于体育活动,体育活动的开展离不开训练的手段和方法。随着时代的发展,部队传统的单双杠加五公里长跑已满足不了官兵日益增长的体育文化需求。为此,沈阳军区政治部宣传部紧跟时代发展,在对基层部队调查研究的基础上,组织专家学者创编了一套形式新颖、简便易学、科学实用的《连队健身锻炼法》。该方法的创编,填补了部队群众性体育活动的空白,它以灵活的训练手段,丰富的训练内容,科学的训练安排使广大官兵在较短的时间达到快速提高身体素质的目的。

  《连队健身锻炼法》的创编作为沈阳军区政治部宣传部在贯彻落实《全民健身计划纲要》过程中研究的一项成果。它以科学审慎的态度,本着“从易到难,循序渐进,因人、因地、因时而宜,小型多样,突出兵味”的原则,依据运动训练学、运动生理学、运动解剖学、运动心理学和体育测量学等原理,借鉴竞技体育的训练手段和经验,通过科学、系统、简便和有效的健身锻炼,创造人人能参与、人人有提高的连队健身机制,以较短的时间大面积改善官兵身体素质结构,为从事体育活动、军事训练和完成各项任务打下坚实的基础。这套由沈阳军区政治部宣传部利用三年多时间创编并推广的《连队健身锻炼法》,不仅通过了由沈阳体育学院专家组成的评审团的鉴定,而且受到了国家体育总局和总政宣传部的高度重视,一到部队就受到了基层官兵的热烈欢迎。它以新颖的形式,巧妙的编排,科学的方法深深地吸引不同层次人员热情的参与,满足了不同人员对健身健美的需求。为此,沈阳军区体育指导委员会根据部队的实际于1998年做出决定,在全区范围内进行推广普及并每年组织培训班,为基层部队轮训小教员。

  在观看了沈阳军区政治部宣传部《连队健身锻炼法》的汇报表演和训练以后,给我们的感觉是这套方法教给我们的不仅仅是一套简单的方法,而是由此方法所拓展的一种训练手段。它不仅包含了人体的五大基本素质,而且涵盖了连队健身的组织实施方法、训练的基本原则以及基础理论知识。此次集训,还首次将“心理训练”纳入到了教学之中,为广大学员健身锻炼提供了更为广阔的空间。旅团综合田径运动会战士欢乐的体育节

  一袋袋沙包筑起的坚实堤坝,象征着官兵在抗洪抢险中筑起的绿色长城;锅碗瓢盆行军锅,敲打出了炊事班的喜悦心情;头戴防毒面具,全副武装冲过沾染区,考验着战士的体能;战地急救,疾走如飞,飞出了战士实战的欢快。这是沈阳军区旅团综合田径运动会的一个侧影。在这里,我们看到的是猎猎红旗随风飞舞,鲜花盛开姹紫嫣红,歌声如潮,助威声连成一片,操场上一片绿色的海洋,在阳光的照射下显现出一片生机盎然。这是战士们的节日———体育的节日。

  沈阳军区政治部宣传部创编的《旅团综合田径运动会式样》摆脱了传统运动会单一呆板的模式,从内容到形式到设计到编排都赋予了运动会更多的新的内容。在贯彻落实《全民健身计划纲要》和《军队基层建设纲要》关于旅团单位每年要举办一次综合田径运动会的过程中,沈阳军区政治部宣传部针对部分旅团单位田径运动会不规范、缺标准、难组织的实际,为建立一个科学、规范、实用和节约的旅团运动会样板,他们经过反复研究论证,潜心创编出了一个时代气息浓厚,适合于部队开展,具有军营特色的运动会,从而取得传播体育文化知识,增强活动吸引力和参与热情的显著效果。《部队旅团综合田径运动式样》以群众体育方式衔接军事训练理念为基础,打破了传统模式,将团体表演和田径比赛有机地融为一体,体现了军人的本色和特色,展示了军人的阳刚之美。它以务真求实的科学态度,节约实用的原则,寓教于乐的方式,活泼新颖的编排深受部队官兵的喜爱,广大官兵都形象地把运动会称为战士的体育节日。军营健身操舞出当代军人风采

  军中有刚也有柔,军营健身操尽显男子汉气魄。随着欢快的节奏,在激昂的乐曲声中,官兵们时而搏击,时而跳跃,尽情地释放着青春的活力。在开展群众性体育活动中,沈阳军区政治部宣传部针对部队青年官兵居多,喜欢接受新鲜事物等特点,在体能训练中坚持形式多样,富有兵味的健身方式,使他们在激荡的音乐伴奏下“舞”出了强健的体魄,“舞”出了凝聚力,“舞”出了战斗力。

  在沈阳军区基层部队体育骨干培训班,我们看到了这套节奏欢快,动作舒展,衔接紧凑,融健身、娱乐和审美于一体的军营健身操,给人一种耳目一新的感觉。由于军营健身操所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松,加之它所涉及的肢体动作夸张、爆发力强,在身体多部位动作的连贯组合的情境下,对小关节和小肌肉运动较多,可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性,起到健身健美的目的,对人体的协调性、灵活度的提高也有一定帮助,可以使人的身体比例更趋合理。同时它还没有什么特别固定的风格和模式,因而每个人跳出来的感觉都不一样,容易释放自己。作为一项新生事物,此次培训班,沈阳军区政治部宣传部大胆地将军营健身操融入到了教学计划之中,受到了学员们的普遍欢迎。

  为使学员们更多地掌握健身操的编排与选曲,沈阳军区政治部宣传部请来了与军区长期进行合作的沈阳体育学院健身操老师对官兵进行授课。从音乐的选配,到健身操的设计,到动作的练习,广大学员在学习中领略到了健身操的魅力和活力。沈阳军区政治部宣传部创编的这套军营健身操,着眼于基层官兵的体育文化需求,把大众健身操与军营特色有机地结合了在一起,把无氧训练与有氧训练相结合,有效地增进了体能,提高了身体的协调性和灵活性。一套军营健身操跳下来,官兵们个个大汗淋漓,不仅达到了健身的目的,同时也丰富了部队双休日活动的内容。

  作者:张春启 管志峰

  (来源:中国体育报)


 

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