专家提示：神补最最不能少

　　都知道养生离不开补：药补、食补，运动健身也是补。还有一补：神补。最难补，也是最最不能少的补。

　　什么叫神补？就是心不旁骛，情绪勿多。读起来容易，做起来难。神补的本质是看得开，拿得起，放得下。

　　神补的特性是不追求、不执着。此话怎样理解？

　　因为神补需要精神境界上的真正的安静。而人的思维如同摔碎的体温表———越安静时越像体温表内碎乱的水银粒四处滚散。因此，不刻意追求安静，反倒比刻意追求还易安静下来。

　　做了助人为乐的事儿以后的大快慰，是最好的神补。这正是为何“自古名医多长寿”的佐论。

　　你如果在乎健康、在乎养生，那你就应该知道从中“取”什么，“舍”什么了。（来源：中国体育报）