减肥不是小事，更非儿戏，任何马虎、轻率或不科学之举，获得的很可能是疾病缠身。严格素食———脱发

　　日本专家的统计显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，达到过去的3倍，其中20％至30％为20至30岁的青年女性。症结在于头发的主要成分是一种称为角肮的蛋白质，锌、铁、铜等微量元素也不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量

IBM最小的台式机 史诗大作倾情献映 告诉我近视是什么感觉 英特尔915普及体验

元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。减肥过快———胆结石

　　欧美等国医生近年相继报告，追求快速减肥的人在起初的2至4个月内，约有1/4的人患上了胆结石，其中手术减肥者的发病率还要高，达30％以上。

　　快速减肥为何会产生这样的后果呢？推测可能是当热量供应急剧减少，沉积于组织中的脂肪加速消耗时胆固醇随之移出，在胆汁中的含量激增，胆汁因而变得粘稠，析出、结晶而沉淀下来。同时，控制饮食后胆汁分泌减少，胆囊收缩变弱，不能及时排空，也促成了结石的形成。青春期减肥———闭经

　　对于女性，尚有一个合理选择减肥时机的问题，青春期就不宜。因为青春期女性需要积累一定的脂肪(约占总体重的17％)才能使月经初潮如期而至，并保持每月1次的规律性。如果盲目减肥，体脂减少，则可使初潮迟迟不来，已来初潮者则可发生月经紊乱或闭经。生育期减肥———不孕

　　处于生育期的女性，同样需要积累充足的脂肪来完成生儿育女的重任。女性在怀孕之前积累的脂肪量需占体重22％才可能受孕，达到28％以上才有足够的能量储备维持“十月怀胎”和产后3个月的喂奶。

　　作者：王小溪

　　（来源：中国体育报）