短跑是在短时间内把身体的全部能量发挥出来的一项径赛运动。它主要分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑四个阶段。其中起跑后的加速跑是比较重要的一个技术阶段，其目的在于使身体迅速进入快跑阶段，为途中跑做好准备，其距离约20-30米的距离。起跑后的加速跑技术要领可归纳为三个逐渐，即：逐渐抬体、逐渐加大步长、逐渐加快步频。那么为什么要逐渐抬体呢？这是因为身体所受重力（G）同支撑反作用力的垂直分力（N）相等的情况下，水平起跑力（F）的数值是由身体总重心投影到支点的距离（L）和身体总重心的高

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度（H）的比例来决定的。即：F=N×L/H。由于支撑反作用力（N）为定值，当身体迅速抬起时，身体重心（H）随之增大，并且身体总重心投影到支点的距离（L）缩小，这样人体向前起跑力（F）也就相应缩小了，这样不符合运动生物力学原理。因而，起跑后加速跑的身体必须逐渐抬起，而不能迅速抬起。（来源：中国体育报）