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自我避伤病刘翔有招

http://sports.sina.com.cn 2004年09月04日06:14 哈尔滨日报

  本报讯(文轩)刘翔在雅典奥运会上夺得男子110米栏冠军后,人们不仅惊叹其以12秒91的成绩平了世界纪录,更对他的身体没有伤病表示惊奇。2日下午,刘翔的教练孙海平,在人民大会堂向记者透露了刘翔没有伤病的“秘密”。在等待中央领导同志接见时,孙海平开门见山地告诉记者,刘翔没有伤病的原因就是认真训练。但这显然是一个无法让记者满意的回答,因为训练很认真的许多运动员同样没能避免伤病。“能说具体些吗?”记者追问道。孙海平笑了,思索了一会儿说:“首先是准备活动充分。过去,我们的多数运动员是采取慢
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跑的方式进行训练前的热身。现在,我安排刘翔用快跑热身的方式,这有利于身体迅速紧张起来。另外,除了跑步热身外,刘翔还要进行相当时间的柔韧性热身,在训练前把所有需要活动开的关节、经络全部活动开,有关的训练方式多种多样。”

  对专业运动员来说,孙海平透露的刘翔的热身方式,“秘密”成分并不多,因为多数人都知道训练前热身活动的重要性。但也许正因为它简单而又为人们所熟知,所以往往也容易被忽略。孙海平说,对于一名跨栏运动员来说,最容易受伤的地方是髋骨,但只要训练强度不大,受伤的概率就不会高。但是,一些运动员可能会放松警惕,留下受伤的隐患。

  孙海平认为,在刘翔没有伤病的原因中,对待训练的态度也是不可忽视的一个方面。他说,当训练中的自我保护意识成为习惯,并能保证集中精力完成高强度训练时,运动员受伤的概率就很低了,这是运动员能长时间保持良好状态的一个重要的基础。


 

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