夏天，青少年都喜欢上游泳课，原因在于，游泳不但能消暑解热洁净肌肤，还能增强关节的灵活性，肌肉的柔韧性，使心肌力量增强、加大血管的弹性；增强呼吸肌的力量使肺活量增加而有益于身心健康，但在我国辽阔的农村，大部分中小学校因受经济条件的制约而没有易于管理的标准游泳池，要解决这一难题，就是因地制宜到天然水域去上游泳课。在天然水域游泳至关重要的是安全问题，根据我20多年的教学实践，总结出天然水域游泳安全六措施，具体是：

中行大力处置抵债资产 同方4999元超线程电脑 近视矫治高安全大揭密 免试入学读在职研究生

　　全面掌握水域情况，选好滩。一是了解河滩水的深浅，便于安排量技而行；二是探清滩底是否是水草、垃圾和淤泥、旋涡，做到心中有数，防患于未然。

　　按照学生游泳技能分好组。根据学生游泳技能编成4~5人一组，每组设小组长一名，以组为单位进行练习，要求做到组内互照应、组与组间互关心，并安排见习行作了望，准备一根长竹竿待用，一旦发现溺水者，将竹竿递出，在同伴的协助下让其抓住竹竿拉上岸来。待练习结束上岸时，各小组长向老师报告人数后，所有学生才能离开。

　　以班进行查好体。对患有心脏病、肺结核、传染性肝炎、红眼病、高血压、化脓性皮肤病、疥疮、中耳炎、晕病、女生例假期、发高烧等疾患劝其暂不游泳，待恢复健康经医生复查允许后再游泳。

　　纪律教育课课抓。时下安全问题是各行各业都在高度重视的大问题。一个教学班少则三十人，多则六、七十人，在江河中游泳，一定要有缜密的组织纪律要求，才能杜绝事故的发生。如，按泳技区域划分以组游；不许在水中打闹嬉戏玩无度；不准跳水、钻水防意外；不听号令在岸上推、拉人下水等。

　　准备活动要充分。游泳前可进行慢跑、做泳操、甩甩胳膊扭扭腰，活动关节踢踢腿，以达到身体微微发热提高神经兴奋性为宜。

　　卫生要求不能忘。下水前用水浇浇身体，达到逐渐适应的目的。不要猛然潜入水中，因为水的压力及温度与气温差异较大，使人暂时不适应而引起头晕；在水中不要打闹开玩笑引起呛水，严重的可导致溺水；不要在水中游的过久，因水传热能力比空气快25倍，游泳时水温低于气温，会有更多的体热经水的传导而流失，时间一长就会出现皮肤起“鸡皮疙瘩”，进而人会发抖，嘴唇发紫，动作变形、肢体发僵或抽筋，这时得赶快上岸休息，晒晒太阳，以防不测；排出耳内积水，方法有三：1、吸水法。即将头偏向有水耳朵的一侧，用手掌压紧有水的耳朵，屏住呼吸，迅速把手拿开，反复做几次把水吸出来。或在河滩上觅一小圆柱体干石子，轻轻塞入耳内将水吸出。2、跳空法。上岸后将头偏向有水耳朵的一侧，用同侧脚原地跳动几下使水从耳内流出。3、侧卧法。上岸后，将有水的耳朵侧卧在石板或床上躺一会，积水也会排出。如眼睛感觉不舒服，上岸后用洁净水洗一下，再点上氯霉素眼药水，防止眼病发生。

　　“游泳，是一项很好的运动，应该提倡”。每逢夏天青少年学生是乐此不疲的，但如果组织不好，将会事故频发，给学生、家庭带来痛苦，给学校带来麻烦，只带要我们组织得好，防患于未然，事故是可以杜绝的。

　　作者：陕西南郑县碑坝中学 刘玉泉

　　（来源：中国体育报）