荆楚网（体育周报）在NBA－CBA教练员训练营里，记者看到一个漂亮的女教练，坐在看台上认真地听着NBA教练讲课。相比较一些认为NBA教练教的东西“太小儿科”的男教练，她是为数不多的从始至终听得非常认真的教练。

　　她叫徐春梅，37岁，湖北女篮的助理教练。1985－1990年女篮国家队的中锋，那个年代里，中国女篮是世界一流强队。训练营一共持续了10天，徐春梅说她学到了很多先进的、

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科学的训练方法。有意思的是，她认为在这里所学到的东西，很多都跟她以前接触过的方法截然相反。

　　到8月1日，为期半个月之久的NBA－CBA教练员训练营落下帷幕。在这期间，记者采访了NBA教练和CBA教练，并试图总结通过这个训练营，NBA教练们究竟告诉了我们什么。

　　扎实地打基础，否则会眼高手低

　　带球、滑步、转身、投篮……训练营的10天里，CBA教练普遍认为NBA教练教的技术动作过于基础，很多年轻教练私下里说：“这些东西太简单了，我们早就会了。”于是，有人上课打瞌睡，有人发呆，有人干脆缺席……

　　徐春梅、山东教练纪敏尚和北京教练张敬东等是其中听得比较认真的。弗朗西斯来首钢体育馆演示他每天的训练内容那天，徐春梅对记者说：“前几天有教练员问NBA的教练，说‘你们能不能教深一点的内容？这些东西太简单了。’我认为这个问题简直太幼稚了，这些基础的东西才是最实用的。你看弗朗西斯的训练内容也不就是这些吗？并没有什么特别的东西，NBA其实就是这些最基本的训练，就是投篮、转身、带球。”

　　问题是，持她这种观点的人并不多。NBA纽约尼克斯队助教迪克·轩姆在接受记者采访时说：“有的教练反映课程过于简单，没有涉及技战术的具体内容。但是在NBA我们就是这样做的，每个人也要从最基本的步伐练起。”他还说：“就像这两天进行的训练，在NBA是要整整进行一周的，很多大牌球员还要自己掏2000美元去参加这样的基础训练。中国球员缺乏的恰恰就是这些基本功的练习。”

　　那天，U18国青男篮演示了跑动中的投篮训练，NBA教练要求队员相互之间要大声鼓励，100个投篮的成绩也有明显提高。迪克说，不要小看这些基础训练，只要努力去做，就能有所提高。还应从基础做起，切勿好高骛远。

　　要科学训练，不是跑圈越久就越有效

　　“以前我们训练第一个内容就是长跑，围着操场一跑好多圈，耐力是增强了，但是对打篮球没多大帮助，人家NBA好多年前就淘汰了。”徐春梅说。

　　迈阿密热火体能教练教福伦的方法是：跑一圈休息几秒，然后接着跑，再休息几秒，这样重复几圈强度达到了，时间也没花多少。

　　徐春梅对这种训练方法的评价是比长跑节约时间，而且更适合于篮球的急停、加速的训练。“以前我们都是早上出早操，上午练，下午也练，一天练10个小时都不算多，这次，我们接触到的是一种全新的训练时间安排，首先就是取消了早操，上午和下午的训练时间大大缩短，但是强度加大了，训练内容针对性更强，总的来说训练强度完全达到了以前的效果，但是时间缩短了将近一半，这个安排还是相对科学一点的，更适合篮球训练。”

　　教练必须明白怎样让球员避免受伤

　　训练营接近尾声的时候，中国教练们逐渐听得认真了，他们逐渐意识到，这几个外来的和尚，真的会念经。很多东西，是中国教练闻所未闻的。

　　比如，那天在芝加哥公牛队负责力量和调整训练的弗雷德·泰德斯基告诉中国教练，如何识别球员脱水的症状及因体液流失引起的疾病，同时如何防止以上症状。

　　这是几乎任何中国教练在之前都没有接触过的内容，大家都觉得比较新鲜，所以听得异常认真，几乎每个人都记下了笔记。

　　“很好啊，这以前是我们的盲区。”纪敏尚说，“它让我接触到了作为一个教练员应了解的许多医学上的知识，以防队员有突发的症状，这样也是和队医的一种互补。”

　　营养学是必须掌握的知识

　　“运动员就像是一辆高级跑车，用越高级的燃料它就跑得越快，如果加劣质油，车就不行了。”泰德斯基在运动营养学的讲座中如是说。

　　在讲座中，泰德斯基给所有CBA的教练员带来了全新的营养学理念。他重点提到了运动员在比赛日的营养搭配，赛后营养以及减重时期的营养摄入。在谈到NBA队员的早餐问题时，泰德斯基多少显得有些无奈，因为队员大多不愿吃早餐，这样对他们的身体有很大的影响。

　　由于对中国的食谱不是很了解，所以泰德斯基在举例时用的都是美国的食谱。当投影仪打出正确的营养餐时，纪敏尚指着火鸡问八一“战神”刘玉栋：“那是啥玩意？”刘玉栋说这是火鸡啊。纪敏尚来了句：“那肯定很贵吧，买不起怎么办啊？”“那就别吃呗！”“那饿着肚子怎么打球啊？！”一句话把周围的记者和教练员们都逗乐了。

　　训练营的气氛，在临近结束的时候，找到了其乐融融的感觉。

　　此外，他们告诉我们要快乐训练，不要老绷着脸。他们告诉我们无论比赛还是训练当中，大家都要喊起来，互相激励，并让你的队友知道你要干什么……

　　十来天的训练营过去了，大多数内容只能走马灯似地过一遍，但可以肯定的是，NBA的教练在每一天的训练中都是非常认真的，至于能不能学到东西，就得看我们的教练们，是否抓住了机会，如果有心，真应该回去消化消化。

　　就像姚明在训练营开营那天说的：“但愿中国教练们能从这个训练营上学到自己想要的东西，并将这些东西传授给全中国喜欢篮球的人们。”特约记者龚学智发自北京