“莫道君行早，更有早行人。”笔者常到体育场地上采访一些坚持体育锻炼的人们，他们的言行从一个侧面反映出体育活动的形式、内容和效果。概括起来，大致可以分为三种类型。

　　康复型

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　　小学退休教师章婷凤，73岁。她说，青年时期，由于工作和家庭事务双重压力，加上生育过多，进入中老期，患有多种疾病，还进行过肾结石切除手术，大家都叫我“老病号”。

　　10年前，随老伴定居富阳市区后，有条件参加门球运动。在学练过程中兴趣越来越浓。门球是一项趣味性很强，非常适合老年人的运动，动作不剧烈，但场上态势却瞬息万变，每个运动员必须精力集中，时刻注意，观察、分析才能赢球。稍有疏忽就影响全局。由于全神贯注，不利于身心健康的杂念均被抛到九霄云外，心情愉快。现在，73岁的我还当上了教练员。熟悉我病史的老朋友见了纷纷惊奇：老病号变了样。

　　防病健身型

　　富阳人民医院退休干部牟静尧，71岁，虽没患过什么疾病，但重视身体锻炼。一般安排是：上午打门球，下午打桥牌。她认为，从体育健身角度看，桥牌有“大脑健美操”之称。四人围在桌上打牌，没有人不想赢。由于桥牌不像其他扑克牌玩法那样，胜负主要取决于牌的好坏，因此使得你不得不尽力用脑子去想。这样一场比赛两个多小时下来，对大脑的保健无疑是十分有益的。

　　她去门球场打球，或赴老干部活动中心打桥牌，或走亲访友，一般都坚持步行，她认为健身锻炼要多样化。

　　娱乐健身型

　　此类型的人最多，活动形式以健身舞、溜溜球为主，且夫妻双双参加。

　　一些青年夫妻认为，身体健康很重要，但要每天去跑步什么的可能坚持不了。跳舞最便当，可到舞厅跳，可在家里跳，也可在公园跳。可以一个人单独跳，也可以夫妻双双或交换舞伴跳，非常自由。再说跳舞能在音乐伴奏下改变运动强度，各年龄层次的人可自由掌握运动量，自得其乐，健身健心。

　　旱地轮滑，有一个形象的称谓“溜溜”。富春街道这种休闲运动从开始个别人，而今已发展成为众人的时尚体育。既有年轻人溜得精彩，也有孩童在家长监护下溜得开心，更有中年人显现出健壮的身姿。

　　作者：陆汝斌

　　（来源：中国体育报）