还有四天，国家队将就“赶考应试”亚洲杯首战了。在备战的最后阶段，主教练阿里汉开始打出了“轻松”牌，昨天，他不仅没有安排训练，而且允许队员外出购物，这对于一直处于紧张备战的国脚们来说显得尤为珍贵。
训练更有“弹性”
目前，国家队状态普遍比较疲劳，一周前的大运动量训练，使得中阿之战中的国家队错误百出，国脚们的体能也透支到了极限。因此，从呼和浩特返回基地后，阿里汉没有再安排大运动量训练，在他的训练表上，每堂课的安排体现了一定的“弹性”。
继前天把时间花费在游戏上后，昨天，阿里汉不仅取消了任何训练，而且给队员时间到北京购物，那些希望能放松一下的国脚们得此机会，均有了调整自己的时间。阿里汉认为，这样的安排将起到一石二鸟的作用。而在今天，国家队虽然将安排一日两练，但阿里汉只是进一步演练一下战术，并没有训练强度的要求。从14日开始，国家队将转入一天一练，直到16日结束，这段时间，国家队将启用三天封闭训练的时间，来重点演练技战术。
对于国家队的体能，阿里汉现在信心十足，他认为同巴林队的比赛之前，国家队肯定会把体能调整到最佳状态，“我们的体能届时将不存在任何问题，”他说。
防止受伤是首位
阿里汉曾参加过两届世界杯，对于大赛前如何调整状态，他认为有四个要点非常重要，首先是这个时候队员最需要的就是休息。他说：“根据我的经验，一要让队员休息好，二要防止队员受伤，防止他们感冒，三要在饮食上也要注意，一定要调配好饮食，四是使队员保持轻松的心态。如果能做到这几点，队员们在比赛开始时一定能进入最佳状态。”
让国脚们有时间休息、调整、放松心情，是国家队最近的变化，不过，防止受伤也是非常重要的。邵佳一的意外受伤，让阿里汉不得不反复提醒队员，不要在这个时候出现伤员。对于几名球队中的伤号，阿里汉也没有更好的办法，目前所能做的就是等待。
近日，中场核心李霄鹏已经参加日常训练，不过是在戴着面罩的情况下，防止再次与队友撞在一起。国脚们也不希望在赛前受伤，其一是将影响自己参加亚洲杯，其二是对球队将造成不小的影响。作者:晚报记者徐明报道
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