近来，有着“健身房里的桑巴‘武’”之称的巴西柔术开始吸引越来越多健身一族的眼球。虽然这种地面格斗术内敛、沉稳的风格使其不事张扬，但柔术练习者们日益提升的体能、自信以及渐趋饱满的肌肉和精气神儿，还是使得巴西柔术浮出水面成为必然。

　　简捷有效　以柔克刚

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　　柔术的起源可以追溯到约公元前2000年，现在流行的巴西柔术中使用的众多打斗技术，可以在传统的中华功夫，印度、希腊角斗术，埃及打斗技，美索布达米亚搏斗术中找到踪迹。

　　巴西柔术源于武士发展起来的日本柔术，拥有大量格斗技术，包括打、投、关节技及绞杀技。巴西柔术的所有技术核心均基于“杠杆原理”，而不是力量。但在柔术这种地面技术中，在倒地后则很难发挥力量优势来制服对手。“以柔克刚”完美地描述了巴西柔术的精髓所在。

　　统计表明：多数真正的打斗是在双方扭斗后倒向地面结束的。当对手力量和个头都占有优势时，这种情况尤为明显。柔术是唯一一种能够有效解决“地面格斗”这一真实打斗难题的武术。巴西柔术为武术界带来了革命，成为全世界武术界最受欢迎的武术之一。那些希望找到一种真正有效的自卫武术的人们，可以在巴西柔术中找到最有效和简捷的答案。

　　自卫健身　一举两得

　　如今在欧美的一些国家，巴西柔术不仅成为备受瞩目的自卫格斗术，还跻身于一线健身项目之列，拥有一群铁杆练习者。我国的北京、上海、香港、深圳等地也已开办了多家巴西柔术馆。

　　巴西柔术在习练中手、肘、肩、背、膝、踵等身体部位并用，动作动静相济、刚柔并举。虽然少有凌空的飞腿，却以近地面的腾挪翻动展现另一种雄浑的气魄。由于巴西柔术重心较低，练习时会消耗更多体能，再加上它包容性地将有氧和无氧运动和谐地融会到一起，使它成为一种更贴近大众的健身方式。在反复的练习中不仅能提升体能，协调性、柔韧性、抗击打能力也会得到很大提高。

　　实用灵活　充满诱惑

　　外企职员艾润练习巴西柔术已经两年有余。身形壮硕的他行动起来不见丝毫笨拙，垫上抽腿、扭身，翻转、下压也做得行云流水。他说：“我练过柔道和相扑，但是柔术比它们更丰富，我全身的关节得到了锻炼，变得越来越灵活了，体重也呈下降趋势。我选择它就是因为它的实用性。”

　　在采访中，众多习练者纷纷表示，巴西柔术不仅能强体更能励志。同样是四两拨千斤，柔术会落实到每个关节和每块儿肌肉，无数次的重复后，人也会比较务实了。更重要的是它可以让强壮的人更谦逊、让弱小的人更自信，练习之中还会获得谦逊和忍耐的品格。

　　虽然现在已有越来越多的人对这项运动表示出兴趣，但巴西柔术教练安迪还是提醒道：“柔术练习没有捷径，不流汗就成为超人的奇迹只有在影视剧里才会出现。”　玲珑