Δ适宜的游泳水温在26℃左右，太凉或太热都不好，有些小区内的游泳馆水温偏高，达到30℃左右，对健康不利；

　　Δ只有在时间和距离上都达到一定量才能真正起到健身的效果，一次游泳的总距离初学者最好不超过800米，有一定基础的但疏于练习的运动量在1000米左右，长期坚持的在1500—3000米左右，但总的时间最好不超过45分钟；

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　　Δ游泳前后都要洗澡，特别是夏季天热，游泳之前要把身上的汗冲干净，不要带汗下水，否则既不卫生又容易因水凉受刺激而着凉感冒；

　　Δ选择正规厂家生产的游泳镜，平时配戴眼镜的人可以戴隐形眼镜后再戴泳镜，注意要选镜片边缘宽大的泳镜，以免隐形眼镜脱落；或者选择有度数的泳镜，价格仅比普通泳镜贵几十元，因为水中有折射，所以泳镜度数要小于实际度数50—100度；

　　Δ游泳衣要选择颜色鲜艳的，追求苗条的女性一定不要把“深色衣服显瘦”的概念移植过来，对于水性欠佳的人来说，泳衣和泳帽的鲜艳颜色很可能是“救命的稻草”；有裙子装饰的泳衣是为那些“骨感美人”设计的，臀部稍胖的女性不要抱着遮掩的目的尝试，否则翘起的花边只会更显臃肿。（来源：中国体育报）