在生活节奏越来越快，工作、学习越来越繁忙的今天，人们将健身看得越来越重。打拳、跑步、广播体操、羽毛球……人们每天总要抽出一定的时间进行体育锻炼。其实，现在正有一种无须花费太多时间的健身方式逐渐走红———徒步走。徒步上班、徒步回家、徒步赴约———只要你能够放弃乘车的舒适即可享受到走路带来的各种益处。

　　在南岗某公司工作的刘女士就是这样一个例子。她家住道外，尽管上下班只需要十几

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分钟的车程，可她硬是每天步行45分钟上班、下班。她说：“我已经坚持步行上下班快两年了。尽管上班时需要早出门半小时，下班时要晚到家半小时，但无所谓，多花费的时间用我的健康补上了———以前经常犯困、胸闷气短的毛病没有了。我已经把徒步走的好处告诉了家里人，现在全家都喜欢上了徒步走。我爱人上班和我儿子上学也全都改成步行了。”

　　在人们的印象中，喜欢走路的大多是老年人，而年轻人由于生活条件的改善大多喜欢以车代步。但记者在采访时发现二三十岁的年轻人喜欢徒步走的也大有人在。甚至不少孩子也加入到了徒步走的行列。今年5岁的昊天每天都要被妈妈领着步行去幼儿园。妈妈王女士告诉记者，自己开公司，家里有一辆轿车，以前到哪儿都要开车拉着昊天去。由于运动少，昊天体重明显超过了同龄的小朋友。看在眼里急在心上，王女士一狠心将车锁进了库里———昊天不是不喜欢运动吗，那就带着他多走路。起初，孩子不喜欢走路，总嚷着喊累，但由于自己跟他一块走，时间长了，昊天反而喜欢上了每天蹦蹦跳跳走着去幼儿园。这不，还不到半年，昊天的体重就降了不少。

　　和其他健身方式相比，徒步走不累，但好处不少。著名营养学家洪昭光曾在他的著作中专门介绍了行走的好处。在很多人难以有太多的时间进行体育锻炼的今天，强迫自己通过行走来健身，在不知不觉中拥有健康何乐而不为呢？就像经常行走的人们说的那样：“为了一生的健康，我们愿意把徒步走进行到底。”张世光本报记者王勇钢

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