腿粗胖大大影响女性的体态美。要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：

　　锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行（途中作几次短距离跑）、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。

跳水夺金诺基亚赠票 买同方电脑送千元豪礼 亮晶晶星光宝宝大赛 三星送你双人雅典游！

　　那么，要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。

　　运动的剧烈程度须保持在低至中等水平，充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。（来源：中国体育报）